תגובה אחרונה ע"י בני100

  1. בני100

    ירדתי מ31% ל24%, חזק מאי פעם אך מבולבל בטירוף.

    היי שלום 👋 ב-11 חודשים האחרונים ירדתי מ-31% ל-24% שומן. התחלתי הכי מאפס שיש- בחדר שינה עם משקולות של 2 קילו וספירת פחמימות בלבד כי לא ידעתי כלום. היום כבר הכפלתי משקלים ברגליים (מ-40 ל-90 ק"ג בלחיצות), עליתי בחזה בדאמבלים מ-12 ל-20 ק"ג, ועליתי מ-3 שכיבות סמיכה ל-30, מתח אני לא מצליח לעשות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית