תגובה אחרונה ע"י DiDi_1
-
D
בדיקת טכניקה בדדליפט 120*5
אוקי, תודה ! חחח צודק.. אבל במקרה שלו חצי שעה לפני הוא גם עשה דדליפט בטכניקה שאני לא יודע מאיפה הוא הביא, אני נותן לו גג חודש לפני אישפוז 😵- DiDi_1
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
בדיקת טכניקה בדדליפט 120*5
אשמח לשמוע על נקודות לשיפור וביקורת כללית תודה ---------- התגובה התווספה ב 17:06 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:59 ---------- עכשיו שמתי לב שזה לא הפורום לפרסום הסרטונים מצטער תעבירו בבקשה.- DiDi_1
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
ייעוץ מתאמן כבר שנתיים וחצי, לא מזמן התחלתי סקוואט ודדליפט...(!)
כן את זה הבנתי אבל בדדליפט והפרס (באימון B) אין אימון שבו אתה ממשיך עם אותם משקלים כמו עם בנץ' וסקוואט, כל אימון ישר מוסיפים..אין את הקטע של להסתגל אימון אחד. ובעניין המתח מה מומלץ לי לעשות? כמה פעמים ומתי להוסיף? -
D
ייעוץ מתאמן כבר שנתיים וחצי, לא מזמן התחלתי סקוואט ודדליפט...(!)
אני רוצה להוסיף את המתח באחד מהאימונים, אני אתן צ'אנס לBOR, באיזה כדאי לי להוסיף? או שבשניים בשבוע? ובתכנית הזאת, לפי מה שהבנתי, בדדליפט עולים בכל אימון במשקלים נכון? -
D
ייעוץ מתאמן כבר שנתיים וחצי, לא מזמן התחלתי סקוואט ודדליפט...(!)
אני מדבר על מתח עם משקלים והעלאה כל שבוע. זה תופס מקום די מרכזי ולא עזר. בכמה מקומות ראיתי שזה אפשרי מתח במקום בנט. השאלה אם זה מתאים בתוכנית הזאת להחליף -
D
ייעוץ מתאמן כבר שנתיים וחצי, לא מזמן התחלתי סקוואט ודדליפט...(!)
אני הולך בסופו של דבר על הלינארית של ביל סטאר, אימון A Squat 5x5 Bench Press 5x5 Bent Over Row 5x5 אימון B Squat 4x5 Deadlift 4x5 Military Press 4x5 אימון C (שבירת שיא שבועית) Squat 4x5, 1x3, 1x8 Bench Press 4x5, 1x3, 1x8 Bent Over Row 4x5, 1x3, 1x8 אני רוצה להחליף את הבנט במתח. לא חושב... -
D
ייעוץ מתאמן כבר שנתיים וחצי, לא מזמן התחלתי סקוואט ודדליפט...(!)
אוקי, תודה. עוד שאלה, איך אני אמור לעשות את זה? שבוע ABA ואז שבוע BAB או קבוע ABA ABA ABA וכו' ? וחוץ מזה, אם יש לך שינוי חשוב בתוכנית שרשמתי תרגיש חופשי לתקן.. 😃 -
D
ייעוץ מתאמן כבר שנתיים וחצי, לא מזמן התחלתי סקוואט ודדליפט...(!)
טוב אחרי הרבה בירורים זאת תוכנית שבניתי, בגדול היא נראית לי מכסה את הכל. שלוש פעמים בשבוע. יש כאן דגש על סקוואט שאני חייב להשלים בו פערים כמו שאמרתי, ודדליפט שהתחלתי לא מזמן. בנץ' אני לא מאמין שאוכל להתקדם עוד הרבה מאיפה שאני כרגע בזמן הקרוב, אבל מי יודע.. התוספות אני אעשה אם אני ארגיש צורך (אם... -
D
ייעוץ מתאמן כבר שנתיים וחצי, לא מזמן התחלתי סקוואט ודדליפט...(!)
אני יודע שזה פספוס שרק עכשיו התחלתי להשקיע בזה, אני מצטער מאד על זה שלא שמעתי אז על ה SS.. בכל אופן, אני כרגע לא יודע מה לעשות; הבנתי שהSS זה למתחילים, ואני לא מתחיל (לפחות לא בתרגילים האלה..) ואני לא יודע אם התוכנית הזאת אקטואלית לגבי. יש לי התקדמות די טובה בכל השאר. אבל אני יודע שאפשר הרבה... -
D
תמונה שתי תמונות שלי, גובה 194 משקל 98
אוקי תודה חבר'ה .. 😃 פספוס גדול שלא השקעתי בסקוואט עד עכשיו באמת. אף פעם לא מאוחר להתחיל- DiDi_1
- תגובה #21
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה שתי תמונות שלי, גובה 194 משקל 98
אוקי קיבלתי.. אין איזו מילה טובה על מה שיש כרגע? ;gaaahz- DiDi_1
- תגובה #11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה שתי תמונות שלי, גובה 194 משקל 98
לכבוד לחוצי הרגליים הנה קצת מהן http://img51.imageshack.us/i/98868078.jpg/ http://img850.imageshack.us/i/83708551.jpg/ http://img16.imageshack.us/i/28759418.jpg/ אני לא יודע בדיוק איפה לבדוק מה זה 'תוכנית עבודה לכל הגוף', אשמח אם תפרט קצת יותר או שתפנה אותי. מבחינת משקלים אני מרגיש התקדמות...- DiDi_1
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה כמה תמונות...72 קילו.
פיצוץ.. פשוט תמשיך ככה להתאמן תגיע רחוק עוד יותר..- DiDi_1
- תגובה #31
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה שתי תמונות שלי, גובה 194 משקל 98
ברוך הנמצא, תגובה מעניינת... אני מבין לפי מה שאתה אומר שהסקת מכך שלא הראתי את הרגליים שאין לי כאלה... אני פשוט עם ג'ינס כרגע יושב לי מול המחשב ואוכל, אבל בהזדמנות הראשונה אעלה תמונה של הרגליים.. אם אפשר תגובות על מה שיש ולא על מה שאין.- DiDi_1
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
