תגובה אחרונה ע"י Gatrax

  1. G

    תמונה תמונות חיטוב בנתיים,אם אפשר גם הערכת א.ש

    בנוי טוב מאוד אחי, החזה קצת מפגר לא?
  2. G

    תמונה דאבל באק בייספס,גב רפוי וסייד צ'סט

    יש לך גינו?
  3. G

    תמונה אחוז שומן פלוס מה לשפר?

    על מה אתה ממליץ? אני כרגע מנסה לקחת את העניין מאוד ברצינות... מה הכוונה מאוזן? זה מה שאני עושה כרגע: (אני עובד רק עם משקולות חופשיות וספת משקולות בבית) - יד קדמית 10 קילו כפול 4 סטים, 12 חזרות פר סט - יד אחורית 10 קילו כפול 4-6 סטים 11-12 חזרות פר סט - כתפיים 12 קילו כפול 4-6 סטים, 12 חזרות...
  4. G

    תמונה אחוז שומן פלוס מה לשפר?

    אחלה, תודה אפשר הערכת אחוזי שומן על הדרך לפחות?
  5. G

    תמונה אחוז שומן פלוס מה לשפר?

    היי אנשים מאז הצבא היה לי מבנה חסון (עשיתי המון שכיבות שמיכה לאורך השנים) וכדורסל/עף לאחרונה התחלתי לקחת את פיתוח הגוף יותר ברצינות - אני מתאמן כבר 4 חודשים בעיקר יד קדמית/אחורית/חזה/כתפיים/בטן לא נוגע ברגליים וגב, לא כ"כ מעניין אותי כרגע. עדיין עושה הרבה אימונים של שכיבות שמיכה בכל אופן...
  6. G

    תמונה גניקומסטיה?כן או לא?

    שמע בנאדם, אני מקווה שתיקח את התגובה הזאת לכיוון שאליו אני מתכוון שתיקח אותה. אני לא יודע איך אתה יכול לחיות עם עצמך. חיים רק פעם אחת... הגיע הזמן שתעשה את השינוי שלך ותהנה מהחיים...ספורט..בנות..בריאות.. איך אפשר לוותר על כל הדברים האלה? השינוי שלך מתחיל מהיום.. בהצלחה
  7. G

    ייעוץ אגירת נוזלים בגוף ושאר ירקות

    המסטר, מה הכוונה אלא אם כן אתה שותה המון? הכוונה אלכוהול? כי אם אני כן שותה המון מים, זה דווקא אמור להוריד %נוזלים בגוף לא? שורה תחתונה איך אני מפחית נוזלים בגוף? בבקשה לא מאמר מסורבל אלא הודעה ידידותית ותמציתית.. תודה על העזרה..מעריך את זה!
  8. G

    ייעוץ אגירת נוזלים בגוף ושאר ירקות

    אני אשמח לתגובה ממישהו עם חוש הומור קצת פחות מפותח, או מעל גיל 15
  9. G

    ייעוץ אגירת נוזלים בגוף ושאר ירקות

    תודה על התגובה אני עושה די הרבה אירובי, אבל איך אני יכול באמת לדעת אם יש לי אגירה של נוזלים או שומן?
  10. G

    ייעוץ אגירת נוזלים בגוף ושאר ירקות

    אהלן חבר'ה רציתי לשאול לגבי הצטברות נוזלים (WATER RETENTION), איך מורידים את הנוזלים באיזור הבטן? אני יודע שדרך אחת היא שתייה של הרבה מים (נשמע מצחיק אבל מי שבאמת מבין את זה יודע למה), אבל מה עוד? איך אפשר לדעת בכלל האם יש הצטברות נוזלים או שמדובר בשכבת שומן? בנוסף, אני לא מצליח לישון יותר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית