תגובה אחרונה ע"י Ziv
-
פוש אחרון בחיטוב
מראה ״קשיח״ יותר זה כשאתה במצב יבש הבעיה עם ייבוש זה שאי אפשר להחזיק ככה באמת אז אין למה לעשות את זה אלא אם כן אתה לפני תחרות ומכוון לכמה שעות ספציפיות שבהם אתה רוצה להראות טופ! בכל מקרה אחר פשוט תמשיך במה שאתה עושה כל עוד אתה בירידה טובה מתונה ושומר על מסת שריר אתה תראה טוב ותראה ״קשיח״... -
אבקת חלבון
אין מה לחפש בסופר פארם ולא בחדר כושר. כל חנות של תוספי תזונה שמכבדת את עצמה מחזיקה אבקות חלבון. יש חנויות של תוספי תזונה לספורטאים כמו aminoshop וכו׳ מבחינת אבקת חלבון מומלצת, בסופו של דבר הכל אותו דבר עיניין של טעם אישי ומחיר. כרגע אני כבר לא צורך אבקת חלבון אבל כשהשתמשתי זה היה בpure ולפעמים...- Ziv
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
תכנית AB מסה מתאמן חצי שנה
למה בן אדם עם 75 בנץ ו15 קילו דאמבל שולדר פרס, צריך כל כך הרבה תרגילי לחיצה באימון אחד??? -
-
קרדרין אחרי קלן
אני אחרי שבועיים של קלן ויש לי עוד שבועיים שאני רוצה לתת בהם חיטוב אני מעדיף לא להמשיך עם הקלו כי כבר קשה לי עם ההרגשה. האם ניתן עכשיו להתחיל קרדרין? מישהו משהו??? מישהו משהו- Ziv
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
-
בשר בקר גורם לי להיות רעב יותר ולרצות לאכול ממנו עוד ועוד, מישהו נתקל בתופעה?
לא יודע מה עומד מאחורי זה אבל אני מכיר את ההרגשה, בגלל זה תמיד כשאני מכין דברים כאלה שמפתים יותר אני מכין בדיוק בכמות שעליי לאכול ולא מראש יותר כמו חזה עוף לדוגמא שאני מכין ל3 ימים. ובאופן כללי אני ממליץ לפני כל תחילת ארוחה כזאת שאתה יודע שיש בה פיתויים לתקוע קערה של סלט ולשתות מים לפני שאתה...- Ziv
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
בשר בקר גורם לי להיות רעב יותר ולרצות לאכול ממנו עוד ועוד, מישהו נתקל בתופעה?
זה ניקרא טעים...- Ziv
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
Fat-Fit-Fat-Fit
תודה גבר! בחיטוב הזה ירדתי 8 ק״ג בערך. כרגע אחרי שקילה בבוקר שוקל 69.7 תודה אחי!!!- Ziv
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
Fat-Fit-Fat-Fit
אהלןןן חברים אחרי הרבה עבודה קשה סוף חיטוב שני!!! לא היה לי כוח להצטלם בפוזינג ולבחור תאורה מחמיאה...רק להראות תהליך ארוך ומייגע שהגיע לסופו אשמח לשמוע מילים חמות ופחות ביקורות נוקבות:37mv: מוזמנים לשאול שאלות חופשי!!! התמונות מסודרות משמאל לימין... החיטוב הראשון לקח משהו כמו חצי שנה זאת...- Ziv
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
החלפת תוכנית בחיטוב
במהלך החיטוב לדעתי אין כל כל חשיבות לתכנון התקדמות במישקלי עבודה כיוון וכמעט שאין. הדבר החשוב זה לשמור על מישקלי העבודה הקיימים ואת זה אפשר לעשות באמצעות כל תוכנית שבנויה בצורה הגיונית(עצימה ועם נפח משלים במידת הצורך). לכן זה לא כל כל משנה באיזו תוכנית מהתוכניות המובנות תבחר כי בבסיסן הן כולן... -
-
האם אני יורד מספיק במשקל?
קצב זה עיניין אישי אם הקצב מרגיש לך איטי ואתה רוצה לתקתק את החיטוב תגדיל את הגירעון על ידי אירובי או שינוי בתפריט. כמובן שירידה יותר מהירה כרוכה ככל הנראה בדרך כלל ביותר איבוד מסת שריר.- Ziv
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
