תגובה אחרונה ע"י dunky
-
-
-
-
ייעוץ המשך דרכי באימונים
אתה יכול לעשות את התכנית שכתבתי לך טווח חזרות 6-8 -
ייעוץ תכנית AB למסה , איך היא ?
בטח שכן. אם הלחיצות באותו אימון זה לא להפריד אם הן לא באותו אימון זה להפריד -
-
-
ייעוץ תכנית AB למסה , איך היא ?
אני מעדיף לפצל A: חזה, רגליים, טרייספס B: כתפיים, גב, בייספס ככה מפרידים בין הלחיצות מה שנותן אפשרות ללחוץ יותר בשתיהן כי לחיצה אחר לחיצה אתה תהיה סחוט והטרייספס עובד בתרגיל חזה והבייספס עובד בתרגילי גב יותר כמו למשל חתירה ואז הוא מקבל יותר מנוחה. -
ייעוץ המשך דרכי באימונים
ABC היא תכנית למתאמנים מתקדמים ויש בה הרבה יותר נפח מאשר AB מה שיקשה עלייך עוד יותר בהעלאת משקלים. אם אתה רוצה אתה יכול לעשות AB כזאת: A: סקוואט בנץ' חתירה מקבילים B: סקוואט אוברהד פרס מתח תרגיל ליד קדמית התקדמות שבועית למשל או שפשוט תעשה SS ותקפיד על תזונה ומנוחה טובים וכנראה... -
ייעוץ רצועות לידיים
אתה מתכוון לרצועות שמלפפים גם מסביב למפרק היד וגם למוט שעוזרות באחיזה או רק למפרק כף היד כדי למנעו פציעות וכאבים? -
ייעוץ איזה אגוזים מומלצים להשלים ערכים של קלוריות ושומנים?
נשמע מוזר זה הפרש גדול... ותודה על ההמלצה אני אחפש B&D- dunky
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
תמונה מר ישראל נאק 2011 12/5 (עודכן 22/5/11 תמונות + דירוגים)
תמונה טובה מאוד- dunky
- תגובה #217
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
ייעוץ איזה אגוזים מומלצים להשלים ערכים של קלוריות ושומנים?
לאיזה חברה יש חמאת בוטנים טבעית? וזה טעים כמו הלא טבעית לגמרי?- dunky
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
פתיחת פורום נשים באתר
כל הכבוד! 👏 פמיניסטיות יכולות לפרסם תגובות בפורומים הרגילים 😆
