לפי דעתי התוכנית סבבה אבל הדבר היחיד שאני הייתי ממליץ זה להתחיל מאימון כוח ללא אירובי ובסוף לתת סיומת של חצי שעה אירובי ברצף ....ועוד דבר חשוב מה עם תזונה ? שזה החלק הכי חשוב .... אימנים זה כלי עזר אבל 65 % מההצלחה זה התזונה
תודה רבה על כל התגובות חברים ! אני הלכתי על הפרופ מהסיבה היחידה שאני גם ככה עם נוזלים ושומן עיקש באזור הבטן (אני מגיע ממקור של בן אדם שמן בעבר ) כמו כן אני על 60 גרם פחמימה ו250 חלבון שזה דיי ויותר על מנת לחטב לפי ערכתי האישית ....אהה כן ו 5 פעמים בשבוע בנוסף לאימוני הכוח שאני עושה אני עושה...
ניסיון עם חומרים ישנו : בעבר לקחתי דיבול + פרופ כי אני מגיע ממקור של עודף מישקל אז פחדתי לעלות בחרא
תזונה : אני כיום על 100 פחמימה ביום ו250 חלבון .
אני רוצה לשלב ל50 מיליגרם ויני ו 750 טסט פרופ חצי כדור של טי 3 (מינון נמוך שיתן קצת פוש ) אהה וכמובן אני עושה 30 דקות אירובי אחריי כל אימון (5...
לפי דעתי אני מסכים עם adimenia עוד יש לך פוטנציאל לעלות בצורה טיבעית אז למה ליקטוע אותו ולהישתמש בחומרים ....חומרים לא תרופות קסם זה רק פוש קטן כאשר היגעת למצב שניצלת את עצמך טיבעית ואתה תקועה באותו מקום (כמובן בהיתחשב בעובדה שאתה מקפיד ב 100% על תזונה )
זה לא האיכות אלה הסרטון לא מצולם מנקודה טובה ....רואים חלק ממך וצריך ליראות את כולך + את הריצפה שעליה אתה עומד ....בכללי ניראהשאתה יושב דיי טוב אך אין לדעת במדוייק לפי סרטון זה