תגובה אחרונה ע"י בוזו1983
-
ב
ייעוץ סיימתי SS
א. מניסיוני הדל, מה שנתפס לא פעם כחוסר פרופורציה נובע ממטרות לא ריאליות או מתפיסה מעט שגוייה של המציאות. אם היית יכול להעלות תמונה זה היה טוב והיה נותן קצת יותר פרספקטיבה. ב. אם באמת יש חוסר פרופורציה כזה, בעיקר בהקשר של החזה, אתה צריך לעשות שני דברים שאולי יקחו לך כמה חודשים טובים (וכשאני מדבר... -
ב
ייעוץ תוכנית SS
א. לפני הכל, כל התוכנית סובבת סביב ביצוע רציף וקבוע של סקוואט חופשי. SS בלי סקוואט חופשי היא, אה, פשוט לא SS. ב. סמית' מאשין עושה את החיים הרבה יותר קלים מבחינת העומס שאתה מפעיל על השרירים, שלא לדבר על היעדר צורך של ממש באיזון או בייצוב של עצמך. אני אפילו לא בטוח שאפשר מבחינת יציבה ותנועה נכונה... -
ב
ייעוץ אימון ללא שינה
הייתי מבדיל בין הטווח הקצר לטווח הארוך. בטווח הארוך, לפחות מניסיון אישי שלי, אם לא תישן טוב ולא תנוח כמו שצריך, לא תתקדם. בטווח הקצר, אם חזרת מיציאה וישנת מעט, אבל אתה מרגיש שיש לך כוח - לך תתאמן. תקשיב לגוף שלך. אבל שוב, אל תסגל לעצמך את ההרגל הזה באופן סיסטמטי. -
ב
ייעוץ SS, דד-ליפט והתקדמות מאימון לאימון
שלום לכולם, אשמח מאוד אם תוכלו לסייע לי בשתי שאלות שעלו לי. אני בן 27, גובה 1.71 ושוקל 80 ק״ג על אזור ה 12 אחוז שומן בערך. מתאמן כבר שנתיים וחצי, פחות או יותר, ומתמקד בעיקר בהעלאת מסת השריר. התחלתי מאסה בערך מלפני שלושה חודשים אחרי תקופת חיטוב של חצי שנה, שבאה אחרי תקופת מאסה לא מאוד מבוקרת...
