תגובה אחרונה ע"י vlad

  1. V

    ייעוץ אוכל אחרי אימון לילי

    אני שוקל 78 אז אני צריך לאכול באיזור ה160 גרם חלבון ביום... ניראה לי זה יוסיף לי למנת החלבון היומית, כי בנוסף יוצא לי אולי לאכול אולי חזה עוף אחד במהלך היום אין לי עוד מאכלים רוויי חלבון
  2. V

    ייעוץ אוכל אחרי אימון לילי

    אז להוסיף לפחית טונה במים, 2 ביצים (2 חלבון, 1 חלמון) פלוס 200 גרם גבינה לבנה 3 אחוז, עוד פחמימה? כמות החלבון מספיקה אבל?
  3. V

    ייעוץ אוכל אחרי אימון לילי

    תודה רבה... אני החלטתי לנסות לאכול פחית טונה במים, 2 ביצים (2 חלבון, 1 חלמון) פלוס 200 גרם גבינה לבנה 3 אחוז. נשמע הגיוני?
  4. V

    ייעוץ אוכל אחרי אימון לילי

    אז מה כדאי לאכול?
  5. V

    ייעוץ אוכל אחרי אימון לילי

    שלום לכולם, אני סטודנט והזמן היחיד שלי להתאמן זה בשעות הערב (באיזור 9 בערב). אני מסיים את האימון בסביבות 11 לאחר שאני עושה באופן קבוע ריצה של חצי שעה ואימון משקולות. רציתי לשאול מה כדאי לי לאכול אחרי האימון, מצד אחד אני יודע שצריך לאכול אחרי האימון אבל בסמוך לשעת החזרה מחדר הכושר אני בדרך...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית