תגובה אחרונה ע"י shablulon
-
S
צה"ל - נופל מצנחנים. רוצה להיות מדריך נוער (מד"נ)
תירגע יא מזדייין בתחתתתת!! -
S
ייעוץ תכנית הכי טובה למתאמן מתחיל בלי סקוואט ודדליפט?
מה?! אני לא מכיר אותו! מי זה?! ואני באמת לא חייב לך דין וחשבון. עכשיו תראה אני לא מבינה מה קורה פה קוקווריקוווו כאןןן אלון גלללללללללללללללל!! ;susss -
S
קאבר שלי לסולו של דיויד גילמור.
אני חובב פינק פוליד. באמת שזה יפה מאוד. סאונד אדיר ואתה מרגש. תמשיך כך! 😃 -
S
ייעוץ תכנית הכי טובה למתאמן מתחיל בלי סקוואט ודדליפט?
אני לא יכול לבצע את התרגילים האלה בחדר כושר שאני נמצא בו.[ תודה רבה לעוזרים. -
S
בניתי אתר עם תוכניות לפיתוח גוף
תודה אחי! 😃 לגבי הסיפור אני אטפל בזה בהקדם. עוד תגובות ייתקבלו בלב שלם ובברכה -
S
בניתי אתר עם תוכניות לפיתוח גוף
רעיונות הצעות! משו?! ---------- התגובה התווספה ב 17:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:35 ---------- תגיבו בפורום.. של ההאתר!!!!! -
S
בניתי אתר עם תוכניות לפיתוח גוף
אהה אולי בהמשך! בשביל להיות מנהל אני צריך שתוכיח עצמך! תביא רעיונות או דרכים לשיפור האתר. -
S
בניתי אתר עם תוכניות לפיתוח גוף
אחלה אתר.. בטיפו שווה כניסה! http://www.tipo.co.il/zone/?zone=43938404882286 -
S
ייעוץ תרגיל חלופי לכתפיים
ממ ישיבה אתה אומר שלחדר כושר שלך יש תקרה נמוכה. בטח חדר כושר גרוע! בכל מקרה בהצלחה! תודה על המוניטין. אני שמח שעזרתי.. שלך שבלולון שבולולי. -
S
ייעוץ תרגיל חלופי לכתפיים
לחיצת כתפיים זה התרגיל הבסיסי ביותר שיש לכתפיים. אתה חייב לבצע אותו כי אין תרגיל שמחליף אותו. נסה אולי לחיצת כתפיים עם דאמבלים. אל תשכח! בלחיצת כתפיים הטרפזים והרחב גבי עובדים גם! אני לא מצליח לתת לך מוניטין.. אולי תיתן לי? -
S
ייעוץ איך להשתפר במתח
לצערי אני לא מסכים איתך פלטפוס יקר שלי. מה שאני עושה באימונים זה כח ל5 חזרות.. מה שאני רוצה פה זה להגדיל את הסיבולת כדאי שאני יוכל לעשות 15-20 מתח. -
S
ייעוץ איך להשתפר במתח
כה אני יודע שצריך להתאמן על זה.. אבל הקטע שתכנית כוח שאני עושה אני עושה מתח עם משקל 5 חזרות.. ואני רוצה לנוסת את התכנית של 50 מתח או השיטה של ביל סטאר.. איך אני משלב את השיפור מתח בתכנית כח? מבחינת זמנים אימונים.. מקווה שהבנתם אותו -
S
ייעוץ איך להשתפר במתח
אני עושה תכנית כח 3 פעמים בשבוע. ובאימון B יש מתח עם משקל. עכשיו אני רוצה להשתפר במתח. איך לשלב את זה? -
S
שבלולון יצא מהארון (SS)
אימון B: סקוואט 30 קילו 3X5 עובד על טכניקה.. מאימון הבא מתחיל לצלם כל אימון סקוואט בשביל סקוואט טוב מוצלח וכבד. פרס 30 קילו 5 4 3 לא הלך כל כך.. זה בגלל שבסופש הייתי בחיטוב! לא אכלתי כלום! ): מקווה לשפר את זה ובנתיים אני מצליח! (אני מתכוון להיום) מתח עם 8 ק''ג 5 3 2 אין בגלל האוכל הזה! חייב...- shablulon
- תגובה #11
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
