תגובה אחרונה ע"י Goofy
-
מידע תרגילי חזה ביתיים
תעשה מקבילים במפתח רחב ותרגילי פרפר עם משקולות (גב על הריצפה) -
19.4.09 תחילת אימונים FBW
שמתי לב שאתה לא ישן מספיק... :suicide:בנוסף לאימונים חשוב גם לישון לפחות 8 שעות כדי לתת זמן לגוף להשלים את בנית השריר לאחר שפירקת אותו באימון- Goofy
- תגובה #44
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
19.4.09 תחילת אימונים FBW
חצי קילו בשבוע? זה אמור להיות שריר? נשמע קצת אופטימי לא?- Goofy
- תגובה #42
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
אחר Denis Mali נפטר בגיל 36
טיבעי זה הכי, אחי אצלי מקסימום חלבונים וויטמינים- Goofy
- תגובה #6
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
-
ייעוץ "ריבועים" בבטן
עזוב גנטיקה זה רק תרוץ 🙄 הכי חשוב זה %שומן שמסתיר את חיטוב השריר 2, שריר הבטן זה עוד שריר, תתיחס אליו ככה, ביצוע נכון של תרגילי בטן, אני אישית עובד עם שיפוע ומשקולת, 2..3 סטים, ומעלה משקל כל כמה אימונים, גם גיוון זה טוב, תחליף תרגילים מדי פעם ומנוחה לשריר 48 שעות לפחות ספר לנו איך...
