תגובה אחרונה ע"י TheGreatErnest
-
T
ייעוץ קצת תקוע בין מסה לחיטוב
אני מתאמן 4 חודשים ובתקופה הזאת לא ממש הגדרתי את עצמי במושגים של מסה וחיטוב פשוט התאמנתי וניסיתי לאכל נכון. הגעתי לתוצאות סבירות, אחוז השומן ירד , והשתפרתי במשקלים.אבל כרגע אני שוקל 77-78 קילו,בן 17 בגובה 180 ואני לא יודע איך להתאמן עכשיו, בין אם להתאמן במסה עכשיו ובחיטוב לאחר מכן או בחיטוב ואז...- TheGreatErnest
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: אימונים
-
T
ייעוץ שילוב בין ריצות לאימונים
אעלתי 6 קילו שומן נטו בתקופה הזאת, אז אני לא בטוח שזה מה שאני צריך האמת.- TheGreatErnest
- תגובה #9
- פורום: אימונים
-
T
ייעוץ שילוב בין ריצות לאימונים
אני לא יודע, אני בחיטוב כרגע אז חשבתי שזה יכול לתרום- TheGreatErnest
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
T
ייעוץ שילוב בין ריצות לאימונים
לא מזמן אחרי 4 חודשי הפסקה אחרי פציעה ביד חזרתי להתאמן בחדר כושר. בזמן שלא התאמנתי התרגלתי לרוץ לפחות 3 פעמים בשבוע וזה מה שבעצם עזר לי לשמור על כושר מינימלי בתקופה הזאת.עכשיו אני בטור התחלה מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר אבל לא וויתרתי לגמרי על הריצות.אז רציתי לשאל איך לשלב בין הריצות לאימונים...- TheGreatErnest
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: אימונים
