תגובה אחרונה ע"י idogolan

  1. I

    ייעוץ מתאמן מספר חודשים ורוצה להתקדם

    מי מפחד מה הקשר וואלה בכיף אני יעשה דדליפט וסקוואט אנלא רוצה לגרום לעצמי נזק
  2. I

    ייעוץ מתאמן מספר חודשים ורוצה להתקדם

    שמע ישלי בעיות קצת בגב התחתון ויש לי עקמת קלה הדדליפט לא יזיק לי ? ויש שם עוד תרגילים שאנלא רואה ילדים בגיל שלי עושים אותם
  3. I

    ייעוץ מתאמן מספר חודשים ורוצה להתקדם

    אני בן 15 שוקל 72 גובה 1.74 אני מתאמן כבר חודשיים + - עד עכשיו התאמנתי בתוכנית FBW שהמדריך בחדר כושר הביא לי. אני רוצה להתקדם ולבנות תוכנית שעובדת על להתחזק ומסת שריר ועם זאת לשמור על החיטוב שיש עכשיו. למישהו יש תכנית שמתאימה לי לפי הנתונים (למעלה) ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית