תגובה אחרונה ע"י Snatch

  1. S

    אמצע מסה

    הייתי נותן לפחות עוד 5 קילו מסה...
  2. S

    העמסת פחמימות לקראת סוף חיטוב?

    אם כבר, הייתי לוקח שבוע שבועיים של נייטרלי בשביל לגוף להתייצב על המשקל החדש. לגבי האם להמשיך חיטוב, שיקול שלך עד כמה אתה מרוצה, אם אתה כבר על אחוזי שומן מספיק נמוכים (שיקול לטעמי יותר מכריע ממשקל גוף), אז כן, יהיה נכון לעצור את החיטוב.
  3. S

    כתפיים בבנץ פרס

    ממליץ להעלות סרטון טכניקה ליתר ביטחון אתה מתחמם כמו שצריך? משקלי עבודה מתאימים? נותן מספיק מנוחה לחזה ולכתפיים בין אימונים ועומסים?
  4. S

    דעתכם על לחיצת חזה צמודה לטרייספס

    יכול לנסות תקופה עם לחיצה באחיזה צרה ולהחליט לבד, קשה להגיד על תרגיל אחד שהוא טוב מהשני, זה אינדיוידואלי
  5. S

    חוות דעת על טכניקה סקוואט ודדליפט

    הזווית עדיין לא טובה אבל אפשר לראות שהטכניקה לא טובה אציין כרגע כמה נקודות בגדול שבלטו לעין א. כשאתה מתכופף להרים את המוטב גם בהתחלה, שמור על גב ישר וחזה זקוף ב. דדליפט - לעבוד לאט (למרות המשקל הקל) וצמוד לגוף ממצב שהמוט "מת" על הרצפה עד לפשיטה ("התיישרות" ) מלאה של הגוף. ג. בשני התרגילים...
  6. S

    סרטון סיכום שש שנים

    שינוי מטורף זוכר אותך עוד בהתחלה, גם בצבא יצא לי לראות אותך פעם אחלה השראה לחבר'ה הצעירים. בעיקר ההתמדה. תמשיך ככה.
  7. S

    ביצועים ספורטיבים ושעות שינה, כמה זה חשוב ואיך זה ישפיע עליך?

    קיים קשר בכיוון ההפוך ? אימונים עצימים (מדי) יכולים לגרום לפגיעה בהרגלי שינה תקינים ?
  8. S

    מטבוליזם האם נטייה להשמנה קיימת?

    מה לגבי נטייה להשמנה כתוצאה מהיסטוריה של אחוז שומן גבוה או של דיאטות לא נכונות שפגעו בחילוף החומרים ? קיים ?
  9. S

    ייעוץ טכניקה דדליפט

    לא רע
  10. S

    ייעוץ משקל גבוה מידי באימון נפח בטקסס, בעייתי?

    ממליץ על דילואד בנפח ביום עצימות אפשר לגוון בין 1-3 חזרות כדי לאפשר שתמשיך לשבור שיאים בכל שבוע
  11. S

    אוזניות לחד''כ

    מתאמן עם turbine bluedio כמה חודשים, מרוצה סך הכל.
  12. S

    ייעוץ גיוון בתוך FBW

    ממה נובעים הכאבים ? את סגורה על הטכניקה של הסקוואט והדדליפט ב100%?
  13. S

    ייעוץ אירובי אינטנסיבי אחרי אימון כוח

    יכול לפגוע אבל לדעתי בטווח הארוך זה זניח כל עוד תשמור על התקדמות לאורך זמן
  14. S

    בעיית מוטיבציה קשה

    לא פשוט להגיע מהנקודה שאתה עכשיו לנקודה שאתה רוצה להיות בה, אבל אפשרי. פשוט לא בצעד אחד. תתחיל מלחלק את התהליך לשלבים קטנים שתוכל לסמן עליהם וי. מין הצלחות קטנות ברמה היום-יומית. לעבור ממצב רביצה 3 שעות ביום לשעתיים ביום זאת גם התקדמות בתור התחלה ויום-יומיים אחר כך תעבור לשעה ביום. צעדים קטנים...
  15. S

    ייעוץ אירובי אחרי אימון

    לא דיברתי על מספרים יותר מדי לצורך העניין "מקטעים קצרים וקלים" יכולים להיות גם 5 דקות הליכה, תלוי בכושר שלך. תבנה אותו בהדרגה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית