תגובה אחרונה ע"י am96

  1. A

    תמונה שלושה חודשים חיטוב נשאר עוד חודש וחצי לסיום...

    וואי גברר אחלה חיטוב באמת כבודדד!! תגיד, כמה אתה שוקל עכשיו וכמה שקלת לפני החיטוב ומה התפריט?
  2. A

    תמונה צריך לדעת כמה א.ש אני

    החלטתי לעשות חיטוב ולרדת באחוזי שומן ולפי חישובים אני צריך לשרוף 1544 קלוריות ביום.. מישו יכול לתת לי איזשהו תפריט מתאים ולייעץ על חיטוב? (מי שבאמת יכול לעזור אז שיעזור אל תגיבו סתם)
  3. A

    תמונה צריך לדעת כמה א.ש אני

    תודה אנשיםםם על התגובותת! כן כנראה אני יעשה מסה קודם ואז חיטוב.. מה אבל כשאני יעשה חיטוב אני צריך לספור כל יום את החלבונים ופחמימות וכל השיט החופר הזה? או שפשוט אני יכול לעשות הרבה אירובי ולאכול בריא?
  4. A

    תמונה צריך לדעת כמה א.ש אני

    כן אבל לא יודע יש לי קצת מותניים חשבתי אולי לעשות חיטוב ואז מסה.. אבל לפי הערכה שלכם זה 15 16 אחוזי שומן אז עדיף כבר מסה?
  5. A

    תמונה צריך לדעת כמה א.ש אני

    אז מה לעשות מסה או חיטוב?
  6. A

    תמונה צריך לדעת כמה א.ש אני

    שמעו אנשים אני צריך שתגידו לי לפי התמונה כמה אחוזי שומן אני.. הגוף שלי נראה סבבה כאילו יש פוטנציאל אבל אני לא יודע אם אני צריך להתחיל עכשיו חיטוב או עלייה במסה ואני נרשם למכון כושר בסוף החודש.. תעזרו לי אנשים.. 😃 אגב אני בן 15, 1.69, 65 ק"ג
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית