תגובה אחרונה ע"י noamzib

  1. N

    ייעוץ מתיחות לאחר אימון

    היי אני מתאמן ברמת מתחיל בתחום הpowerlifting ואני מבצע תוכניות SS. כמו כן אני נורא לא גמיש במיוחד באזור הכתפיים הגב והרגלים (יש עוד איזורים שאפשר להיות בהם לא גמיש חחח) רציתי לדעת מה השיקולים בלעשות מתיחות מיד לאחר האימון,כמה שעות אחרי או יום אחרי. מה כדאי לעשות נועם
  2. N

    ייעוץ מכשיר למדידת אחוז שומן

    שלום לכולם אני מתלבט איזה מכשיר לקנות. חשבתי על איזה דגם נחמד של טניטה אבל הבעיה שלי איתם שהם נותנים אחוז שומן אחוז ומים ומשקל כולל. איך אפשר משני הנתונים האלה לקבל מסת שריןר? הרי משקל כולל = רקמות שומן + רקמות שריר + משקל מים + איברים עצמות גידים וכו. בלי שום קשר מהנסיון שלי למרות שהוא...
  3. N

    דיון פציעה בסקוואט

    אז ככה היום באמצע החימום של הסקוואט( סקוואט של 30 קילו כולל מוט ) בירידה הרגשתי קיליק די חזק בפרק באזור המפשעה (הפרק שמחבר את המפשעה לרגל) ממש קליק כמו שעושים באצבעות והרגשתי כאב המום לא כאב חד מאוד הרי הצלחתי לסיים את החזרה.. הבעיה היא שהכאב ההמום לא עובר...למישהו זה קרה בעבר? אני צריך לדאוג...
  4. N

    ייעוץ חישוב קלוריות

    שמע אולי אתה צודק אבל אתה לא יכול לנהל אורח חיים נורמלי אם תמנע מטיגון...צריך לדעת לאזן..
  5. N

    ייעוץ חישוב קלוריות

    קודם כל שמן קנולה/זית זה די בריא וחוץ מזה אני מבין שלא כדי לאכול מטוגן אבל אין לי ברירה.... אבא שלי הוא זה שמכין את האוכל ואין לי כזה שליטה על כמות השמן שהוא שם ואם אני אתחיל להתערב לו בכמויות שמן שהוא שם הוא יביא לי בעיטה וחוץ מזה אני רוצה דיאטה ארוכת טווח...אני לא אשרוד(שמן בנשמה) אם אני לא...
  6. N

    ייעוץ חישוב קלוריות

    אני מתחיל חיטוב(אחרי חודשים של הזנחה בתזונה:suicide:) ואני מעוניין לחישב חישוב קלורי מפורט של מה שאני אוכל בקיצור השאלה לי היא איך מחשבים קלוריות לדברים מטוגנים /אפויים ? לדוגמה: איך מחשבים קלוריות לשניצל? פשוט סוכמים את כל המרכיבים לפי כמויות כולל שמן שאני שם על המחבט? ללגבינה צהובה מותכת יש...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית