תגובה אחרונה ע"י zebi
-
Z
ייעוץ כמה שאלות בנוגע למדקאו ומה שאחריו
קודם כל, התכנית שבפורטל (מדקאו) היא אותה תכנית הלינארית שמופיעה בעמוד הראשון? דבר שני, איזו תכנית מומלצת לאחר המדקאו\ לינארית? טקסס או התכנית למתקדמים יותר של ביל סטאר http://www.kilogram.co.il/737/bill-starr-glenn-pendlay-5x5/ תודה! -
Z
ייעוץ בעיה- לחזור לSS או ל5X5?
אם הייתה לך הפסקה עם הסקוואט והדדלפיט מומלץ לחזור לSS ולא ישר להתחיל עם נפח גבוה... -
Z
ייעוץ אימון משקולות נגד הכרס: אפשר לרזות רק בבטן?
נו באמת... מאמרים מויינט למה אתה מצפה... אתה לא יכול למקד את כל תהליך ההרזייה באיזור מסוים בגוף... -
Z
ייעוץ אימונים ולימודים
כל עוד אתה ישן 8-10 שעות בלילה ואוכל כמו שצריך זה לא אמור להפריע לך... -
Z
ייעוץ איך להשתפר במתח
לאחר המתח עם משקל תעשה עוד סט עד כשל (משקל גוף) אתה רוצה להשתפר בסיבולת? -
Z
ייעוץ 45 מעלות
עדיף להסתכל ישר, רק תוודא שאם למשל אתה מסתכל למטה אתה לא מעגל את הגב. -
Z
ייעוץ סטרונגליפט או SS למתחיל
בסטרונגליפט יש יותר תרגילים ויותר נפח. אבל נראה לי אני יילך על SS על פי התגובות פה. -
Z
ייעוץ סטרונגליפט או SS למתחיל
אני יודע שהיא תכנית מעולה, אבל איך היא עדיפה על הסטרונגליפט? כי אני מסתכל על הסטורנגליפט ולא יכול שלא להבחין ביתרונות... -
Z
ייעוץ סטרונגליפט או SS למתחיל
שלום לכולם, אני עכשיו רוצה להתחיל בחדר כושר. נתונים: גיל 14 משקל 65 גובה 1.65 אפשר להשתמש בתכנית הזאת כתגנית ראשונה? או שעדיף SS? המטרה שלי היא כוח. (וגם מסת שריר, אבל לא חשוב כמו כוח) האם בסטרונגליפט אני יכול באמת להעלות משקל מאימון לאימון? תודה! 😃
