תגובה אחרונה ע"י יוסף
-
י
ייעוץ צריך את עזרתכם (בעיקר מאמנים ואנשי נסיון)
באמת תודה לכל מי שהגיב . - לגבי המשפט : "אי אפשר להוריד שומן תוך כדי עלייה במסת שריר" את האמת זה נשמע מאוד הגיוני ותמיד חשבתי על הסתירה שעומדת מאחורי שתי המטרות ביחד ... אבל המון תודה לך שהפנית אותי למאגר המאמרים ושם לפי מה שקראתי יש אפשרות להשיג את 2 המטרות רק בשני מצבים המפורטים במאמר , אחד... -
י
ייעוץ צריך את עזרתכם (בעיקר מאמנים ואנשי נסיון)
תודה על התגובה 😃 תוכנית האימון שלי היא לפי ABC , אני מתאמן 3 ימים ברצף ואחר כך יום מנוחה . בכל יום אימון אני עושה הליכה כ 30 דקות אחרי האימון . הניתונים הם מהמכון , יש שמה מכשיר שמחשב את זה (כמו מאזניים עם חבל שמרימים ...) . לגבי התזונה אני כל יום שותה כוס חלב , כל יום קופסה-קופסה וחצי טונה ... -
י
ייעוץ צריך את עזרתכם (בעיקר מאמנים ואנשי נסיון)
כתבתי בעיקר מאמנים ו.... וזה נובע מחוסר הידע שלי בתחום הזה והרצון להתחיל נכון . אבל בכל מקרה ברור שגם דעות של אחרים אני מקבל בשמחה 😃 -
י
ייעוץ צריך את עזרתכם (בעיקר מאמנים ואנשי נסיון)
שלום , אני בן 21 , ורק לפני שבועיים החלטתי לכנס לחדר כושר פעם ראשונה בחיים שלי 😃 המטרה שלי כמו רוב האנשים היא הורדת אחוז שומן ועלייה במסת שריר . הניתונים שלי ביום הראשון בחדר כושר הם : גובה : 175 משקל : 68.8 אחוז שומן : 21.8% מסת שריר : 38.6% היום אחרי שבועיים בחדר כושר יש לי : משקל ...
