תגובה אחרונה ע"י yosi231

  1. Y

    שומן טראנס במוצרי חלב

    הקפצה
  2. Y

    שומן טראנס במוצרי חלב

    אשמח אם עוד אנשים יגיבו לראות עוד דעות
  3. Y

    שומן טראנס במוצרי חלב

    למה אתה ככ בטוח? מה עם כל הטענות על האפקטים של anti-aging וסיכוי מופחת לכל מיני מחלות וכו? שוב אדגיש שאני לא מדבר על איבוד משקל, אלא נטו בייתרונות בריאותיים של השיטה
  4. Y

    שומן טראנס במוצרי חלב

    דווקא ראיתי מקורות שטוענים שיש לזה ייתרונות, למה אתה כל כך בטוח שאין לזה ייתרונות? הנה הנגיד אחד האנשים הבולטים שטוענים שיש לזה הרבה ייתרונות בריאותיים (לעלות חרדת משקל פחות מעניין אותי). FoundMyFitness Topic - Time-restricted eating קוראים לה ronda patrick דיברה על זה הרבה בפודקסט של ג'ו...
  5. Y

    שומן טראנס במוצרי חלב

    פורסם מאמר חדש על מוצרי חלב וזה מאוד משמח לשמוע באופן דיי חד משמעי שאין איתם בעיה. האם צריכת מוצרי חלב בריאה לגוף האדם? - קילוגרם - כושר, תזונה ופיתוח הגוף עכשיו הדבר היחיד שמדאיג אותי זה שמאחורי כל מוצר חלבי אני רואה שרשום שיש שומן טראנס במוצר. האם יש בעיה עם שומן טראנס ממקורות חלביים? ועוד...
  6. Y

    ייעוץ עבודה בכננות, שריפת קלוריות

    תודה רבה, תשובה עניינית מאוד!
  7. Y

    ייעוץ עבודה בכננות, שריפת קלוריות

    התחלתי לעבוד בגננות שזה עבודה פיסית במשך 9 שעות ביום, ואני בתפריט חיטוב עם גרעון של 700. כמה קלוריות אצטרך להוסיף לתפריט ביום עבודה?
  8. Y

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    טוב תודה אחי
  9. Y

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    כרגע התחפששתי מצהל, יכולתי לעבוד שם רק על מתח בנץ' ופרס עם משקולות יד אז זה מה שהגעתי: מתח משקל גוף 75+ 15 קילו תוספת בנצ' 70 קילו פרס משקולות יד 19 קילו כל יד (הכל 3 כפול 5) היום עשיתי אימון ראשון כקמעט אזרח: סקווט התחלתי מ45, לא היה כבד בכלל אבל נתפסו לי ההמסטרינגס, אעלה 5 כל אימון באיזי מתח...
  10. Y

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    תודה אחי. אשמח לעוד דעות
  11. Y

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    כפי שאמרתי, המטרה הראשית והכי חשובה שלי זה קודם כל להראות טוב = להעלות כמה שיותר מסה, לא כח ולא כושר ולא ריצה, אלו מטרות משניות. השאלה אם SS היא התוכנית המתאימה להעלעת מסת שריר מקסימלית נטו, ללא התחשבות בשום דבר אחר.
  12. Y

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    העלעת מסה יותר חשוב לי, וכן ה+400 כולל את כל השריפת קלוריות כמובן. מעניין אותי לשמוע עוד דעות לגבי איך לשלב ריצה ומה סוג האימונים העדיף, והאם 2 ריצות בשבוע זה מספיק. ולדעתך תוכניות FBW כמו הראשונה בקישר הבא יהיו יותר יעילות מבחינת פיתוח מסה בהשוואה לSS?: תוכניות אימונים לתקופת המסה: איך תעשו...
  13. Y

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    כן אכלתי יותר מידי, אבל אני לא מאשים א תהתוכנית, אני פשוט לא בטוח בגישה שהעבודה על כוח מ5 חזרות בתור התחלה זה מה שיתן את הפיתוח הכי מהיר במאסה. בנוסף לזה כמו שאמרתי אני מתכוון לרוץ, וללכת לJIU JIUTSU פעמיים בשבוע, אז ההתאוששות לא תהיה בשיא, ואני לא רוצה לאכול יותר מ+400. לא, המטרה בריצות היא...
  14. Y

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    לדעתך אני אעלה יותר במאסה אם אעשה AB או FBW מפוצל? ויש לי זמן לעשות עד 3 אימונים בשבוע, שעה וחצי בערך כל אימון, ריצה אני מתכוון לעשות יום נפח (30 דק קצב נוח), יום HIIT, יום התאוששות (15 דק קצב נוח), אז מתי עדיף לשות את הריצות?
  15. Y

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    הייתי פה מלא בפורום לפני איזה 3-4 שנים ואז התגייסתי, אני כרגע בא.ש 15% בערך ועכשיו סיימתי צבא, התאמנתי שם טיפה רק מתח ודחיקת חזה, לא היה ציוד. אני זוכר פעם כולם המליצו SS על ההתחלה, אבל אני זוכר שלא עליתי בה יותר מידי מאסה. בעקרון המטרה הסופית זה לעבור לעבוד נטו כח, אבל אני רוצה להרגיש בנוח עם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית