תגובה אחרונה ע"י DarY
-
קרן מחקה מדדים VS סל מניות רגיל
אתה מודע לזה שגם במסלול ״מניות״ בהרבה מהקרנות פנסיה הם משקיעים במדדים כן? אתה יכול להכנס לרשימת נכסים של הרבה התי השקעות ולראות -
אולדסקול פאוורליפטר כובש יעדים חדשים
למה לא ללכת על ההגיון הזה ולבצע את הסינגל לפני הנפח?- DarY
- תגובה #50
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
אולדסקול פאוורליפטר כובש יעדים חדשים
מה ההגיון מאחורי חמשיה,נפח,סינגל בדדליפט?- DarY
- תגובה #48
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
אולדסקול פאוורליפטר כובש יעדים חדשים
בא לי להקיא רק מלקרוא 5x9 1712492582 מה שאני זוכר הבלוקים של אד קואן דיי פשוטים מתחיל מחזרות גבוהות וכל שבוע עוד משקל על חשבון חזרות.- DarY
- תגובה #41
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
רצועות תמיכה לאמה
הרצועות שלי מתקרבות לגיל 10 ועדיין נותנות עבודה… רצועות של Titan אין לי מושג אם הם עוד בשוק בכלל -
-
ייעוץ תוכנית 5/3/1 - האם ממשיכים להתקדם גם כשאי אפשר להעלות לamrap
במשקלים האלה אתה לא אמור להתקע אתה בטוח שהאימונים והתזונה שלך בסדר? כל כמה זמן דילאוד? תרגילי עזר? בכל מקרה אם אתה במצב שאתה בקושי מצליח לתת חזרות מעל ה+ תתחיל את התוכנית מחדש- DarY
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
תוכנית אימונים חדשה
אתה אמור לקחת את הTM שלך, להוציא ממנו 90% ואז לגזור אחוזים הסבבים הראשונים אמורים ליהיות קלים ולתת לך אפשרות להרבה חזרות ככה אתה בונה נפח שאמור לתת לך התקדמות ארוכת טווח. דבר נוסף שאני מציע למשוך את הדילאוד כל 2-3 סבבים ולא כל סבב -
-
תוכנית אימונים חדשה
יופי ב531 שאתה יכול לשחק המון עם תרגילי עזר אין סיבה שלא יעבוד אם תכוון ביום של ה1+ להגיע ל8 חזרות +- לדעתי תגיע למטרה -
מבראשית
אתה בעצם עושה דדליפט נפח בתחילת שבוע ועצימות בסוף שבוע? התקדמות שבועית?- DarY
- תגובה #220
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
המסלול האישי שלי
מה הרעיון בצורת אימונים שאתה עושה כרגע? מתכונן לפיק כלשהו?- DarY
- תגובה #2,473
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
דיון תוכניות מבוססות בלוקים
לא יודע מה הכיוון שלך אבל בעקרון כאשר מתכננים בלוק בתצורת פירודזציה הרעיון הכללי להכין את הגוף ״לשיא״ של בלוק,עבודה במיקרו סייקל לדוגמא כל 4 שבועות להגיע לפיק חדש ולאחר מכן להחליט האם להוריד נפח ולעלות עצימות או לרוץ על נפח חדש. יש תוכניות מוכנות כמו גלן פנדלי,531,קורטא וכו׳ אני חושב שהדרך...- DarY
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
