תגובה אחרונה ע"י 6SixPack
-
6
קנייה BCAA או EEAS
חחח אחרי שפתחתי את האשכול ניזכרתי שיש לי XTEND חדש איזה מחוק אני ... אפשר לנעול- 6SixPack
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
6
תמונה הערכת אחוז שומן
הנה עוד מתוסבך. מיתערב שאני בן 18 ויש לי זין יותר גדול משלך יא ילד FXP- 6SixPack
- תגובה #21
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה הערכת אחוז שומן
הדבר היחידי שהבאתי איכשהו לאשכול הזה הוא השוואה ריאלית ביני לבין פותח האשכול שלא אמרתי אליו שום דבר רע דרך אגב רק ציינתי שאני יותר מאסיבי ויכול ליהיות אל אחוז שומן יותר גבוהה, אבל תעשה את החישוב שלך לבד . 1.75 אל 74 17 אחוזי שומן. / 1.76 אל 79 אם היקף יד 43 בלי פאמפ אל 20+ % שומן ולא מדגיש שום...- 6SixPack
- תגובה #14
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה הערכת אחוז שומן
אי אפשר לראות ככה, מהצד. אם אתה רוצה ניחוש, למעלה מ-20. אחוז גבוהה מאוד יש הרבה עבודה בחיטוב חה! גם DNP לא יעזור במקרה זה להפוך את זה לקל. ואלה רק חצי מהתגובות ... תיסבכתם לי את החיים וביגלל זה הערכה שלי לפותח האשכול הייתה כזאת גבוהה. ואם אני לא אל 26% אז אל כמה % Body fat אני נראה?- 6SixPack
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה הערכת אחוז שומן
פותח האשכול הדיבור הזה לא קשור אלייך אחי. מנסה להבהיר פה משהו פותח האשכול שוקל בסביבות 74 קילו , גובה 1.75 ... אני 1.76 ושוקל 79 מה שכן יותר מאסיבי מפותח האשכול . אבל איכשהו פותח האשכול נמצא אל 17% שומן . ואני 26%??? לפי מה שאמרתם באשכול שפתחתי...- 6SixPack
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה הערכת אחוז שומן
העליתי תמונה אתמול להערכת אחוזי שומן שאני נראה בידיוק באיזור הזה. רק שאותי העריכו ב20-26% .. מה שכן במציאות אני נראה יותר חטוב מהתמונות פה.. מתוסבכים מי פה עד לתאילנד .. ואיפה בידיוק אמרתי שטויות תדגיש לי ואני אביא לך הוכחה קלינית מדיעית. נראה שאתה תקוע בשנות ה70 של פיתוח גוף...- 6SixPack
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה הערכת אחוז שומן
מעריך שבאיזור ה21-23% זה אומר להיכנס לחיטוב ד'א.. ומה המשקלים של החזה? תרגילים עיקריים? חזרות? תתחיל להעלות לאט לאט משקל של הלחיצת חזה שלך. תעבוד תנועה נכונה להכניס כמה שפחות יד אחורית לתרגיל וכמה שיותר חזה. תעבור אל טווח חזרות של 12-15 או עדיפות ל 10-12 אם עצימות גבוהה .. ותמיד בסוף גם שאין לך...- 6SixPack
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
הראו את הסטאק שלכם!
ד'א כמה אל ה Blox? וזה לא BCAA זה EAAS זה סילק אמינו. במינונים גבוהים אלה חומצות אמינו אנאבוליות ..- 6SixPack
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
6
תמונה אחרי מאסה מלוכלכת. 3 חודשים. תמונה צריך הערכת אחוזי שומן ..
DNP לא DNP . אני אל כמה דברים חוקיים ולא חוקיים שאמורים לעזור לי בתהליך, לא מחליף את זה בתזונה או אימונים. אבל פשוט יש לי נטייה שקשה לי לאבד אחוזי שומן. אם ליהיות מפורט מתודלק אל טסט.. כי הרמות טוטסטרון שלי הטיבעיות נורא נמוכות. יש לי נטייה להשמנה, גנטיקה ... יש תאלה שאוכלים פיצות מקדולנדס כול...- 6SixPack
- תגובה #11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
סרטון בדיקת טכניקה- דדליפט
בכללי הטכניקה נראית מעולה.. רק שני דברים אחי התחת שלך מתחיל להעלות לפני שהמוט באוויר. זה לא אמור ליהיות תנסה לעבוד אל זה.. ודבר שני ברגע שאתה בעלייה תמתח את הגב שלך לאחור כלורמ ממש תמתח את הדדליפט שתהיה מתיחה מלאה של סיבי השריר..- 6SixPack
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה אחרי מאסה מלוכלכת. 3 חודשים. תמונה צריך הערכת אחוזי שומן ..
תכניס כול יום 3-4 אלף קלוריות בעיקר מגאנ'ק גם אתה תעלה .. מה אתה מחפש אל מה להינעל לא הבנתי תראש שלך במקום לתת חוות דעת\יעוץ...- 6SixPack
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה חוות דעת לאחר 4 שנים אימונים לבד בלי ייעוץ.
בטוח שאתה טיבעי ? אם כן אז גנטיקה נדירה! בייספס יפה מאוד. מה אם רגליים? תעלה תמונה ואם בא לך תרשום לוג אימונים משקלים ותזונה.. נראה לי שיהיה מעניין!- 6SixPack
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
