תגובה אחרונה ע"י orizvida
-
O
ייעוץ הבטן ממש התנפחה
אבל הבעיה שהיא נפוחה כזאת ובקושי רואים תשרירים בבטן.. -
O
ייעוץ הבטן ממש התנפחה
אני יודע שזה לא שומן כי אני בכלל לא שמן ושאני עושה נגיד שריר בבטן (מכווץ אותה) רואים ממש בטח שטוחה עם ריבועים בולטים.. -
O
ייעוץ הבטן ממש התנפחה
שלום לפני משהו כמו חודשיים התחלתי לעבוד על מסה עם משקולות בבית ובשבועיים-3 שבועות האחרונים היא נהייתה לי ממש נפוחה וזה לא שומן אני חטוב בכל הגוף.. אני לא יודע ממה זה מישהו יכול לעזור לי בבקשה -
O
ייעוץ הוספתי משקל..
היו לי 2 משקולות של 5 קילו.. הוספתי להם 2 וחצי קילו ועכשיו כל אחת היא 7 וחצי ועם 7 וחצי קילו קשה לי לעשות 3 סטים של 8 חזרות אז אני שואל אם אני יעשה 3 סטים של 5 חזרות זה גם יהיה אפקטיבי? -
O
ייעוץ הוספתי משקל..
טוב אז שמעו ה5 קילו היה לי כבר ממש ממש קל והעליתי עכשיו ל7 וחצי, הבעיה שזה כבד לי מדיי בשביל לעשות 3X8 אז זה יהיה בסדר אם אני יעשה 3X5 עד שאני יתרגל ויוכל להרים 3X8 זה יהיה בסדר, יתן תוצאות? -
O
ייעוץ בעיה עם היד האחורית
בגיל 14 אני ילך לחדר כושר עד אז אני מתאמן בבית.. יש לכם איזה תרגיל טוב ליד אחורית עם משקולות יד? -
O
ייעוץ בעיה עם היד האחורית
אין לי מוט אני צריך תרגילים עם משקולות יד. -
O
ייעוץ בעיה עם היד האחורית
שמעו התחלתי לעשות פשיטת מרפקים בשכיבה ואני ממש מרגיש את היד האחורית שאני עושה את זה הבעיה שקמתי בבוקר יום אחרי זה והיד האחורית ממש כואבת ליי מה לעשות? :bad: -
O
אחר אשכול השאלות המפגרות
יש לי 2 משקולות מתברגות של 5 קילו כל אחת הבעיה שאני מרים אותן ביד ימין אני מרגיש שזה דיי קליל וביד שמאל אני מרגיש שאני מתאמץ ואני רוצה להעלות משקל אבל יד שמאל לא מאפשרת לי.. מה לעשות?:( -
O
ייעוץ שאלה
יש לי 2 משקולות מתברגות של 5 קילו כל אחת הבעיה שאני מרים אותן ביד ימין אני מרגיש שזה דיי קליל וביד שמאל אני מרגיש שאני מתאמץ ואני רוצה להעלות משקל אבל יד שמאל לא מאפשרת לי.. מה לעשות?
