תגובה אחרונה ע"י Lironsd

  1. L

    ייעוץ לחץ על הגב תחתון

    אני אוכל טוב..במאזן חיובי כל יום,ובזמן האחרון אני יושן יותר מדי..מעל 12 שעות ביום. ומתאמן סה"כ 3 פעמים בשבוע .לפעמים מוסיף גם ריצות בים. זה בעיה שהיה לי אותה גם כשלא התאמנתי.
  2. L

    ייעוץ לחץ על הגב תחתון

    ועוד שאלה..עוד בעיה שהחמירה אצלי זה שלפני כל פעילות שאני עושה אני צריך לעשות מתיחות כי השרירים "משדרים" לי שאני צריך למתוח אותם ולהוציא מהם קליקים.. הקטע הוא שאני לא יכול לעשות כלום בגלל זה..כי למשל אני רוצה לעבוד בעבודה קצת פיזית כמו מלצרות ואני לא יכול כי כל הזמן השרירים שלי צריכים מתיחות וגם...
  3. L

    ייעוץ לחץ על הגב תחתון

    מה זה סופרמן ?
  4. L

    ייעוץ לחץ על הגב תחתון

    KOKO19,אני לא אמור להעלות אותו ברגע של קושי?את התחת? ואני יעלה סרטונים,אבל כרגע יש לי כאבים אז אני לא מתכוון לעשות סקואוט ודדליפט בזמן הקרוב.. אז אפשר תשובה בקשר לשאלה ששאלתי עם שאר התרגילים?האם לקחת מהם הספקה?
  5. L

    ייעוץ לחץ על הגב תחתון

    יש לי כבר הרבה זמן בעיה עם הגב תחתון והצוואר,שניהם כל הזמן נתפסים לי עם אני לא מוציא קליקים(כלומר משחרר ..מתיחות וכאלה..) הבעיה רק מחמירה עם הזמן,ולאחרונה גם נהיה לי בלי שום קשר לחץ על הגב תחתון..בלי שום קשר לקליקים ,האזור פשוט כואב.. אני עושה סקוואט ודדליפט,ובגלל הלחץ בגב תחתון אני עכשיו לוקח...
  6. L

    ייעוץ אכילה בעמידה

    אוקיי תודה על התשובות..שאלתי את זה בנוגע לזה שאני פשוט שותה את השייקים בעמידה,אבל סבבה זה לא משנה
  7. L

    ייעוץ אכילה בעמידה

    אני כל הזמן שומע מאנשים שאכילה בעמידה זה לא טוב מכל מיני סיבות.. מישהו שמע על דבר כזה? או בולשיט?
  8. L

    ייעוץ אחיזה דדליפט

    אני ימני ,ואת הדדליפט שלי אני קבוע עושה עם יד ימין בסופינציה,ויד שמאל בפרונציה. ידוע לי מתרגיל המתח שקשה עושים בפרונציה יש יותר עבודה על האמה. האם זה ככה גם בדדליפט?שהיד שבפרונציה עובדת יותר על האמה? כי עם כן,אני רוצה גם שהאמה של יד ימין שלי תתחזק.
  9. L

    ייעוץ דדליפט וסקוואט עם סאקוני

    שלום, יש לי נעל SACOUNEY שהיא שטוחה ויש לה סוליה ממש קטנה .. ושמתי לב שהרבה יותר נוח לי לעשות איתה סקוואט ודדליפט מאשר ALLSTARS..ובכלל יותר כיף להתאמן איתה כי היא ממש נוחה. לדעתכם זה בסדר לעשות איתה את התרגילים האלו?
  10. L

    לוג אימונים של הגרוזיני [הוסר]

    איזה מלך , עידן י'תותח !
  11. L

    SS בכל הכוחחחח

    אני יחזור לעדכן את הלוג בימים הקרובים..
  12. L

    SS בכל הכוחחחח

    10.4 אימון בנצ' 20,30,42.5,45x5 54 8,8,8 pr מקבילים 3x5 + 7.5KG לחיצה צרפתית 4.5 ק"ג כל צד במוט דאבליו 3x8
  13. L

    SS בכל הכוחחחח

    8.4 אימון דדליפט 20,30,42.5,52.5X5 70X5 היה קל,הורדתי קצת במשקל כי הרבה זמן לא עשיתי וגם יש לי שברי מאמץ מתח + 9 ק"ג 5,5,5 מבסוט על המתח סוף סוף משקל נורמלי חתירה במכונה 50 ק"ג 5,5 פרס 33.5 5,5,5 יד קדמית 3x10 22.5 קצת בטן
  14. L

    ייעוץ נמצא בארה"ב ומעוניין לקנות תוספים.

    שלום ,אני נמצא בארצותהברית בחופשה ואני רוצה לקנות תוספים מBODYBUILDING . שאלה ראשונה - ידוע לי שיש קודים של הנחה ,אפשר בבקשה לקבל ? שאלה שניה - האם כדי לי לקנות בכמות גדולה ולמכור את זה?האם לדעתכם יש סיכוי גבוה שאנשים יקנו ממני? שאלה שלישית - אני מעוניין לקנות גיינר מהאתר ,כמו שאתם יודעים הכל שם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית