תגובה אחרונה ע"י hbhc2007

  1. H

    טכניקה סנאץ + קלין ג'רק לאחר סמינר

    תודה על התיקון אתה צודק לגבי הנעליים אני במאת צריך לקנות כבר אמסור לה, תודה על התגובה
  2. H

    טכניקה סנאץ + קלין ג'רק לאחר סמינר

    שני סרטונים לכל תרגיל. זה לאחר סמינר סנאץ וקלין בחיפה עם אוקסנה. השאלה אם אני צריך עוד אימונים עם מאמן או שהטכניקה טובה מספיק בשביל שאני יוכל להמשיך לבד?
  3. H

    מר ישראל ליאור גניש פתח חוג ל-kick boxing

    אוקיי תודה על התגובות
  4. H

    סרטון טכניקה סקוואט ובנץ ועוד כמה שאלות

    ענו לך לגבי הגב כמה פעמים, אתה צריך להגביר את המתיחות(תלחץ חזק כנגד המוט) באיזור שאתה מחזיק את המוט, חזה יותר בחוץ ואחיזה יותר רחבה, תצלם סרטון חדש בנוסף אתה צריך לקחת בחשבון שהמוט לא בהכרח יורד בקו ישר, אתה צריך לאזן את המוט כך שהמשקל מתחלק בצורה פחות או יותר שווה על כף הרגל שלך
  5. H

    carnivore diet

    מישהו ניסה את הדיאטה הזאת? ניסיתי אותה איזה שבוע והרגשתי יותר אנרגיה והתחטבתי טיפה אפילו. אני רוצה לדעת אם שווה לתת לה עוד ניסיון ולנסות לשלב אותה בדיאטה הרגילה שלי
  6. H

    סרטון ביקורת על דדליפט, 187/192

    תרים את המבט גם, זה יעזור לך לשמור על מתיחות בגב
  7. H

    ייעוץ עזרה בבנץ פרס

    הגבתי לך כבר באשכול אחר הגבתי פה בטעות
  8. H

    סרטון טכניקה סקוואט ובנץ ועוד כמה שאלות

    בבנץ המוט לא יורד בקו ישר ויש הרבה עומס על היד האחורית שלך. אתה צריך ללמוד את הטכניקה מחדש כמו שצריך אתה מבזבז הרבה כח ככה בזמן הירידה אתה צריך לתת למוט להוריד לך את הידיים עד לתחתית(בצורה מבוקרת לא להפיל את המוט על החזה) ואז אתה מסדר אותם לעלייה(כמובן שזה אמור להיות תנועה רצופה), אתה לא מראש...
  9. H

    מר ישראל ליאור גניש פתח חוג ל-kick boxing

    לא בצחוק בכלל, זה יכול להיות הסטרואידים לא? שמעתי הרבה פעמים שבודיבילדרים על סייקלים מדברים על זה שזה גורם להם להיות אגרסיביים ברמות של זעם. אני לא חושב שזה ראוי למר ישראל להתנהג ככה אבל זה גם אפשרי שזה הסיבה אשמח אם מישהו יגיד מה דעתו על זה
  10. H

    תמונה חישוב אחוז שומן תחילת מסה

    סביבות ה12
  11. H

    סרטון סרטון שינוי - 4 שנים

    אחלה סרטון וטרנפורמציה מטורפת אני במצב דומה שתמיד הייתי שמנמן ולא בכושר לעומת עכשיו תמיד כיף לראות דברים כאלה ומעבר לזה בסרטון יש לך הרבה מאוד מעידות, שגם לי היה, איך למדת להתמודד עם זה?
  12. H

    תמונה פיגורים?

    לא מסכים לגבי הבטן זה מאוזן עם הגוף לפי דעתי, התאורה לא מחמיאה במיוחד זה קוביות לגיטימיות ביותר. הרגליים נראות בסדר לגמרי אין שום בעיה בפרופורציה
  13. H

    עייפות מוגזמת - חייב תשובה

    בכל מקרה העומס על המערכת שלך מתי שאתה לא מתאושש כמו שצריך יגרר, ואתה תצטרך יותר מנוחה והתאוששות. אז אותו דבר לפי דעתי, בימים כאלה תתאמן עם משקלים נמוכים(נגיד אם אתה מרים 120 קילו בסקוואט להתחיל מ40 ולפי הרגשה נגיד סט אחרון יהיה 70-80) זה יהיה יותר מועיל בטווח הארוך
  14. H

    עייפות מוגזמת - חייב תשובה

    אתה מוריד משקלים עד שאתה נח מספיק טוב בשביל להתמודד עם התקדמות במשקלי עבודה. אני לא מכיר שיטה להתאוששות שהיא אפקטיבית כמו שינה ובמיוחד לא שיטה שיכולה להחליף שינה. לא חושב שיש ברירה במקרה הזה לפחות עד שהילד שלך יתאזן בשעות שינה שלו ותוכל לחזור לישון כמו בן אדם
  15. H

    ייעוץ תכנית לאחר SS, תחילת מסה

    לוקח זמן לשריר להתפתח בכל מקרה, עדיף שתבסס בסיס יציב ותרגיל את עצמך לתרגילים ולעלות במשקלים באופן קבוע ולא לרדת ולעלות
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית