תגובה אחרונה ע"י 6tomer6
-
6
תמונה לפני ואחרי דיאטה של 45 קילו
תודה רבה לכולם על המחמאות. המטרה שלי עכשיו היא להעלות מסת שריר ואחרי זה לעשות חיטוב ולרדת עוד באחוזי שומן- 6tomer6
- תגובה #18
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה לפני ואחרי דיאטה של 45 קילו
אז מה ההבדל בין כל התוכניות שיש מבחינת קצב גדילת השריר?- 6tomer6
- תגובה #13
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה לפני ואחרי דיאטה של 45 קילו
אבל הבנתי שכדי ש-SS יהיה יעיל צריכים להיות במאזן חיובי גדול יחסית- 6tomer6
- תגובה #11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה לפני ואחרי דיאטה של 45 קילו
על איזה תוכנית אתם ממליצים למסה? (ss נראה לי מפחיד מידי וגם קצת בעייתי כי מעלים גם הרבה שומן)- 6tomer6
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
תמונה לפני ואחרי דיאטה של 45 קילו
יש בחדר כושר מכשיר שבודק משקל, אחוזי שומן ואחוז שריר ---------- התגובה התווספה ב 14:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:16 ---------- המליצו לי להוריד אחוזי שומן ל-14% בערך ורק אז להתחיל מסה- 6tomer6
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
ייעוץ האם להמשיך בדיאטה או להתחיל מסה?
העלתי תמונות לפורום "תמונות חברי האתר" ---------- התגובה התווספה ב 13:04 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:03 ---------- תודה רבה לכל העוזרים , נראה לי שאני ימשיך במאזן קלורי שלילי עד שאני יגיע ל-14% שומן ורק אז יתחיל במסה . אני ימשיך לעדכן אתכם בהמשך התהליך -
6
תמונה לפני ואחרי דיאטה של 45 קילו
היי, אני אחרי דיאטה רצינית שבה הורדתי כ-45 קילוגרם. עכשיו הנתונים שלי הם : גובה 1.95 ,משקל 95, אחוז שומן 20%, אחוז שריר 37%, BMI 25. אתמול פרסמתי שאלה בפורום אימונים בקשר לתוכנית אימונים והציעו לי להעלות תמונות של לפני ואחרי הדיאטה. אשמח לתגובות.- 6tomer6
- שרשור
- תגובות: 19
- פורום: תמונות חברי האתר
-
6
ייעוץ האם להמשיך בדיאטה או להתחיל מסה?
התוכנית שקיבלתי די דומה לתוכניות FBW שיש בפורטל אבל הוסיפו לי גם תרגילי בטן ושעה של אירובי -
6
ייעוץ האם להמשיך בדיאטה או להתחיל מסה?
תודה על התשובה המהירה. עשיתי את הדיאטה עם קצת אירובי אבל בלי אימוני כוח. בשבוע שעבר נרשמתי למכון כושר ובנו לי תוכנית FBW לחודש. -
6
ייעוץ האם להמשיך בדיאטה או להתחיל מסה?
היי, אני חדש בפורום ויש לי שאלה. אני אחרי דיאטה רצינית שבה הורדתי כ-45 קילוגרם. עכשיו הנתונים שלי הם : גובה 1.95 ,משקל 95, אחוז שומן 20%, אחוז שריר 37%, BMI 25. יש לי התלבטות בקשר להמשך התהליך. מצד אחד אני מרגיש שהגוף שלי נורא רפוי ולא שרירי ואני רוצה להתחיל לפתח קצת שרירים (בדיאטה שרפתי המון...
