אתה תראה איתו אחלה תוצאות אם אתה לוקח 24 מ"ג על הבוקר (3 כדורים) ועושה אירובי לאחר שעה.
בצהריים קח 24 מ"ג לפני אימון משקולות ותראה תוצאות בשמיים, מנסיון.
1.72
משקל 70
13 א"ש, אני יודע שאני נשמע שחיף אבל היקף יד 37 קר, יש מסת שריר מכובדת ביותר
עזוב אותך גיל, לא משנה.
יש מצב אתה מסביר לי עוד קצת באימייל [email protected]
השתמשתי באפדרין לא מזמן ועכשיו עברתי ליוהימבין אני לא רואה משהו שלא הייתי יכול לעשות בלי זה
מאיזה אחוז שומן הורדת 2.5%?
אהלן חברים, אז ככה התחלתי חיטוב לפני חודשיים +-
ירדתי כ10 קילו (80-70)
זאת התוכנית שלי :
יום א - חזה
דאמבל פרס 12X3 כל דאמבל 22.5 קילו
בנצ' פרס - 12X3 משקל - 80 קילו
דאמבל פרס שלילי 12X3 כל דאמבל 25 קילו
דאמבל פרס חיובי 12X3 כל דאמבל 20 קילו
קרוס משקל - 22.5 כל צד
יום ב' -...