תגובה אחרונה ע"י dors
-
ייעוץ זמן לקיחת HMB
לפי השאלה אני מבין שאתה לא בעד זה 😃 קראתי לא מעט על HMB והחלטתי לנסות אותו לתקופה, בתקווה שיתרום מעט למסת השריר- dors
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ זמן לקיחת HMB
אם הצריכה המומלצת ליום היא 3 גרם, האם יש חשיבות לזמן לקיחת הכדורים ביחס לאימון? הכדורים מחולקים ל 1 גרם כל אחד, איך הכי יעיל לקחת את זה? 3 פעמים ביום או פעם אחת / פעמיים ביום? תודה- dors
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ יעילות תרגילי חזה (בנץ-שיפוע)
תודה על התגובה 😃 אני מתאמן כשנה לסירוגין, לא התחברתי לSS ומעוניין להישאר עם AB -
ייעוץ יעילות תרגילי חזה (בנץ-שיפוע)
אולי בכל זאת ;maeq ---------- התגובה התווספה ב 10:08 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:30 ---------- למרות שלא כל כך עונים לי אנסה את מזלי ואתייעץ לגבי תכנית חדשה, כרגע בעליה במאסה.. אשמח לקבל תיקונים לגבי תרגילים ושינויים לגבי מספר סטים וחזרות. (בכוונה לא רשמתי בטן) תודה A: חזה... -
ייעוץ יעילות תרגילי חזה (בנץ-שיפוע)
האם לחיצת חזה עם דאמבלים ולאחר מכן לחיצת חזה עם מוט, שניהם בלי שיפוע, יעילים ואפקטיביים כמו שני התרגילים הנ"ל רק שאחד מהם עם שיפוע חיובי? תודה -
משהו שונה.. איך אתם מבשלים ?
כנ"ל, עדיפות למחבת פסים מהדור הישן. תבלין פפריקה או גריל עוף- dors
- תגובה #29
- פורום: בישול ומתכונים
-
ייעוץ שלום. חדש. מבקש להתייעץ לגבי תפריט עליה במאסה
האמת שאני די הרבה זמן עם התפריט (רק השבוע הוספתי עוד מעט דברים כדי להקפיץ בקלוריות) ואני מצליח להסתדר די טוב... מה ששמתי לב בין תפו"א לבין פסטה למשל הוא שיש הבדל גדול בקלוריות, בפחמימות ובחלבון (הבדל של כ 280 קלוריות לטובת הפסטה לאותה כמות מזון)- dors
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ שלום. חדש. מבקש להתייעץ לגבי תפריט עליה במאסה
בן 23, גובה 174 משקל 71, לאחרונה שדרגתי מעט את התפריט בגלל שאני מרגיש מעט תקוע ורוצה לעלות עוד במאסה. האם הוא בסדר מבחינת חלבון/פחמימות/שומן? האם צריך להוסיף עוד ירקות או שזה בסדר? ארוחה 1: 3 כוסות קורנפלקס 2 כוסות חלב 1% ארוחה 2: 4 פרוסות לחם מלא קופסת טונה במים ארוחה 3: חזה עוף 200 ג' פסטה...- dors
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
