תגובה אחרונה ע"י dudik

  1. D

    ייעוץ פרא-ורקאוט טוב לחיטוב

    מכירים פרא טוב לתקופת החיטוב ללא קריאטין? אני מרגיש כמו בלון מים עם ג'ק/אן או אקספלוד/אמ אר 1 שאני לוקח עכשיו במסה, ספיכת הנוזלים עצומה ואני על דל נתרן באופן קבוע.. תודה
  2. D

    תמונה הערכת א.ש.

    אהלן, התחלתי להתאמן לפני שנה עם 135 קילו (שמן) היום אני שוקל 102,הכי נמוך שהגעתי היה 95, ונכון להיום אני בתקופת מסה - כבר כחודשיים, מתכנן להתחיל חיטוב בפברואר, הבעיה אצלי זה כמות העור שנשארה מתקופת ה'שמן', התזונה אצלי מאוד קפדנית - כ 300 גרם חלבון/300 פחממה/ 80 שומן (איכותי - סלמון/חמאת בטונים/...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית