תגובה אחרונה ע"י מישהו

  1. מ

    ייעוץ אחרי חיטוב,עדיין אחוזי שומן קצת גדולים...

    סקוואט דדליפט בנצ' מתח בלי משקל ולאחרונה הוספתי גם BOR ופרס אבל בישיבה בסמית
  2. מ

    ייעוץ אחרי חיטוב,עדיין אחוזי שומן קצת גדולים...

    סקוואט דדליפט בנצ' מתח בלי משקל
  3. מ

    ייעוץ אחרי חיטוב,עדיין אחוזי שומן קצת גדולים...

    העלתי כבר תמונה,קיבלתי ששקלתי 94 קילו 18%.... עכשיו אני 88...אני מניח שאני בטח 17 או 16 אחוז דרך אגב...אימוני FBW הם ארוכים מדיי בשביל הלוז שלי (סטודנט שעובד 5 ימים ולומד 3 מה לעושת שנאי לא חייל משוחרר מלא בזמן) אני מתאמן A B A שאם אתה חושב על זה...אין מצב שאני לא נוגע בקבוצת שרירים אחרי הכל חזה...
  4. מ

    ייעוץ אחרי חיטוב,עדיין אחוזי שומן קצת גדולים...

    ומה הדרך הכי טובה למדוד אחוזי שומן
  5. מ

    ייעוץ אחרי חיטוב,עדיין אחוזי שומן קצת גדולים...

    להיצמד לתפריט זה לא בדיוק הצד החזק שלי,אבל לאכול נכון ולא מוגזם אני יודע + 7-8 חודשים זה זמן לא קטן להתמיד בו...השאלה היא אולי ירידה ועליה במשקל במנות קטנות יעשו את העבודה? - - - עידכון הודעה - - - תשובה לשאלה האחרונה?...
  6. מ

    ייעוץ אחרי חיטוב,עדיין אחוזי שומן קצת גדולים...

    נו מה שאני משלם זה ידוע, העניין זה לאיזה משקל להגיע בשביל שאני יוכל להוריד עוד יותר אפילו בעזרת מסה ושוב חיטוב
  7. מ

    ייעוץ אחרי חיטוב,עדיין אחוזי שומן קצת גדולים...

    התחלה: 101 קילו 24 אחוזי שומן בערך מצב נוכחי אחרי 3 חודשים : 89 קילו עם 19-18 אחוזי שומן (רובן באיזור המותניים) הנתונים: בן 25 מטר 95 מתאמן AB 3 פעמים בשבוע ABA ו BAB תפריט גרעון שלילי במקצת,שומר על תזונה נכונה העניין זה אני לא יודע לאן להמשיך,אם אני ימשיך לכסח את עצמי מבחינת גרעון ואירובי...
  8. מ

    ייעוץ אימון לבעלי לו"ז צפוף ?....

    לא שומע....
  9. מ

    ייעוץ אימון לבעלי לו"ז צפוף ?....

    אבק הכוכבים,אתה מציע לי להתחיל את האימון הראשון של השבוע ב FBW ואז אחריו A ו B ?
  10. מ

    ייעוץ אימון לבעלי לו"ז צפוף ?....

    לאחרונה התאמנתי AB 4 פעמים בשבוע לפחות 4 חודשים ועכשיו נכנסתי למצב שהעבודה החדשה והלימודים דוחקים אותי לפינה וחוסר זמן איך אני יכול להתאמן מעכשיו אבל לא 4 אלא 3 פעמים,ומה השיטה הכי טובה באמת לשמור על השרירים אני מטר 95 שוקל כרגע 90 אחרי חיטוב ועדיין רוצה להגיע ל87,באתר העריכו את האחוזי שומן...
  11. מ

    דיון לגבי משוואת משקלי עבודה= גדילה

    👏
  12. מ

    מכירה קריאטין חדש לגמריי של Optimum Nutrition 300gr

    המכירה בוטלה
  13. מ

    ייעוץ בחיטוב,לקחת קריאטין או אמינו,או שנייהם?

    קראתי מאמרים על זה ואין תשובה חד משמעית בגלל זה נאי שואל פה ולפי מה שאני רואה יותר כדאי קריאטין דווקא מאמינו,אפילו שקריאטין ינפח אותך קצת בגלל שהוא סופח מים
  14. מ

    ייעוץ בחיטוב,לקחת קריאטין או אמינו,או שנייהם?

    למה ח אמינו זה פח?....
  15. מ

    ייעוץ בחיטוב,לקחת קריאטין או אמינו,או שנייהם?

    אני כבר חודש וקצת בחיטוב וירדתי יפה (101-90) ועכישו אני חושב להתחיל לקחת אחד מהתוספים האלה למעלה אחד מהמכון שלי אמר שאין בעיה לקחת את שניהם מה אתם אומרים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית