תגובה אחרונה ע"י aslanshapso

  1. A

    SS שוב או להתקדם?

    תודה על התגובות הזריזות
  2. A

    Biceps

    טוב לדעת, תודה
  3. A

    SS שוב או להתקדם?

    צודק, היית ממליץ לעבור לתזונה יותר מדוייקת, או לתת לגוף לאכול מה שבא לו עם רמת חלבון מספקת, 1.5-2 לכל ק''ג? מה שעזר לי אז זה היה האוכל שאני אוכל, נדמה שהיה יחס ישיר לבין האוכל ולבין אם אכשל באימון הבא
  4. A

    SS שוב או להתקדם?

    אבל הגיל תכלס הולך להשפיע מבחינת התאוששות לא? זאת הסיבה שאני שואל, אם כדאי להתחיל תכנית יותר מתונה בהעלאת משקלים שבועית או להתחיל שוב את אותה התכנית ולראות איפה אני נכשל?
  5. A

    Biceps

    בטוח יש תרגילים מסויימים שמתאימים לסוג מסויים לא? אם תגוון התרגילים ותעשה בצורה מדוייקת, אתה תדע לזהות איזה תרגילים מתאימים לך יותר
  6. A

    פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

    טוב
  7. A

    התקדמות לאחר ss

    אפשר הסבר למה טקסס ולא ליניארית?
  8. A

    ממליצים חטיף חלבון או קופסת טונה לאחר אימון?

    אפשר לדעת איזה חלבון זה?
  9. A

    חטיף חלבון לעיס

    תמיד אפשר לייצר בעצמך מאבקת חלבון, יש מלא מתכונים באינטרנט
  10. A

    שתיית מים מוגזמת?

    יש דבר כזה?
  11. A

    SS שוב או להתקדם?

    עשיתי בעבר הרחוק תכנית ss וסיימתי עם משקלי עבודה מכובדים יחסית התחלה: סקוואט - 60X5X3 חזה - 60X5X3 דדליפט - 80X5X1 סיימתי אחרי חודשיים, סקוואט 150 ל5 חזה 97.5 ל5 דדליפט 150 ל5 אבל כרגע לא התאמנתי כוח כבר הרבה זמן, ואני חושב אם לחזור על התכנית שוב או להתקדם לתכנית יותר מתקדמת? אשמח לתגובות...
  12. A

    התחלת תוכנית לבניית כוח

    אני התחלתי ss כשמשקלי העבודה שלי היו ממש נמוכים. חודשיים בתוך התכנית סקוואט מ60 לחמש חזרות , הצלחתי לעשות 150 קילו ל5 חזרות. בנצ פרס הוספתי 30 קילו לחזרה אחת. ועוד. Ss מומלץ אם מכיר את כל הטכניקות כמו שצריך
  13. A

    תרגילי עזר בלינארית של ביל סטאר

    תרגילי עזר, בדרך כלל רק אם ההתאוששות שלך תומכת בזה בדרך כלל לא?
  14. A

    SS - התחלה וסיום. משקלים התחלתיים וסופיים.

    תודה רבה. לינק - סקוואט 150 קילו 3 חזרות . עם פיסוק רגיל ולא רחב כמו הסרטונים לפני . זה השיא שהגעתי אליו עד עכשיו. מאימון הבא שובר שיאים שוב . מקווה . ---------- התגובה התווספה ב 21:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:49 ---------- 150 קילו סקוואט , שובר שיא אישי מאימון...
  15. A

    SS--> linear

    רגיל סקוואט 150 קילו ל3 חזרות. http://www.youtube.com/watch?v=ZeV-uINRUwY&feature=youtu.be
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית