תגובה אחרונה ע"י מר סקוואט

  1. מ

    ייעוץ חטיפי חלבון-כמה סוגים

    ביג 100 בהליכה...
  2. מ

    סרטון בדיקת טכניקה (תרגילי SS)

    Rasmalo, יצא לי לרפרף בSS3 ככה שאני לא יודע בדיוק מה ריפטו רשם שם על הפרס אבל: בסרטון שהבאת הבחורה בכלל לא משתמשת בבאונס אלא רק מהדחיפה הזאת שבאה מהמותן, ככה ריפטו אומר שכדאי לעשות על פי הגרסא השלישית? הוא מבטל לגמרי את הבאונס?
  3. מ

    ייעוץ בנוגע לאוכל מטוגן

    אם זה מטעמי בריאות ולא מטעמי חיטוב אני מטגן עם שמן זית או שמן קוקוס הכל.....
  4. מ

    יהודים זה דרעק, פרק 3489054

  5. מ

    LOG OUT

    אימון יום חמישי סקוואט 47.5X5 60X5 72.5X5 85X5 100X3 72.5X8 בנץ 30X5 40X5 47.5X5 55X5 65X3 47.5X8 מתח 7,8,9 ---------- התגובה התווספה ב 17:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:44 ---------- אימון יום ראשון סקוואט 50X5 62.5X5 75X5 87.5X5 100X5 בנץ 32.5X5 40X5 47.5X5 55X5 65X5 מתח 4,5,9
  6. מ

    תמונה הערכת אחוז שומן שחקן כדורגל בדיקה חוזרת

    תודה רבה, אבל לאכול חיובי? אני לא אעלה בשומן? אסור לי לעלות באחוזי שומן.
  7. מ

    תמונה הערכת אחוז שומן שחקן כדורגל בדיקה חוזרת

    כמה אחוזי שומן אתה מעריך?
  8. מ

    תמונה הערכת אחוז שומן שחקן כדורגל בדיקה חוזרת

    טוב אז ככה: א. העלתי את התמונה לשרת אחר, מקווה שעכשיו רואים. ב. לגבי המשקל שלי... אני לא יודע מה להגיד, בדקתי בכמה משקלים, זה מה שהמשקל מראה.
  9. מ

    תמונה הערכת אחוז שומן שחקן כדורגל בדיקה חוזרת

    שלום. בעבר העלתי תמונה שלי להערכת אחוז שומן. (http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=24147) התחלתי לאחרונה אימוני כוח (תוכלו להציץ בלוג שלי: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=28328 ) ואני מעוניין לדעת האם יש ירידה באחוזי השומן ו/או עלייה במסת שריר? התמונה הישנה: התמונה העדכנית: תודה!
  10. מ

    מידע אריה אבני בהרצאה על כולסטרול, סטאטינים ומה שביניהם

    הוא ממליץ שם לצרוך את ה Q10 הזה... מה דעתכם? שווה? אני מתכוון למי שיש כולסטרול גבוה.
  11. מ

    LOG OUT

    אימון יום ראשון סקוואט 47.5X5 60X5 72.5X5 85X5 97.5X5 בנץ 30X5 40X5 47.5X5 55X5 62.5X5 מתח 8,7,6 ---------- התגובה התווספה ב 20:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:24 ---------- אימון יום שלישי סקוואט 47.5X5 60X5 72.5X5 72.5X5 פרס 27.5X5 32.5X5 37.5X5 45X5 דדליפט 67.5X5 80X5 95X5 107.5X5
  12. מ

    ייעוץ חוסר בשתיה מוריד אפקטיביות של קריאטין?

    יש סממנים שמצביעים על כך שקריאטין כן משפיע מלבד השפעה? גם מי ש"קריאטין לא מזיז לא את השערות באשך הימני" עולה במשקל? עליתי במשקל אבל אני לא בטוח שאני מרגיש הבדל גדול. לוקח קריאטין 5 גר' ביום כבר כמעט חצי שנה.
  13. מ

    LOG OUT

    שבת שלום. אימון יום חמישי סקוואט: 47.5, 60, 70, 82.5 הכל ל-5 חזרות. 97.5 ל-3 חזרות. 70 ל-8 חזרות. בנץ': 30, 40, 45, 52.5 הכל ל-5 חזרות. 62.5 ל-3 חזרות. 45 ל-8 חזרות. מתח: 7, 7, 5. אני ממש רוצה להתחיל PC במקום המתח. אני בשלבי לימוד. אני גם לא יודע איך הPC צריך להיכנס באימון, כמה...
  14. מ

    LOG OUT

    אהלן.. אימון יום שלישי סקוואט: 47.5, 55, 60, 70, 70. המשקלים קלים, שם דגש על טכניקה. פרס: 25, 32.5, 37.5, 45. מרגיש טוב. דדליפט: 65, 80, 90, 102.5. טכניקה לא מספיק טובה אני אעלה סרטון בקרוב ונקווה לשפר. בסטים האחרונים יותר כואב בידיים מאשר בשרירים. קיבלתי אישור להביא מגנזיום בתנאי שאשאיר נקי...
  15. מ

    LOG OUT

    גיל: 18 משקל התחלה: 86 גובה: 183 שיאים: סקוואט 100, דדליפט 110, בנץ' 65, פרס 45. הכל ל-5. עושה את הלינארית 5X5 מטרה: להתחזק כמה שאפשר תוך כדי ירידה במשקל ובאחזוי השומן. אימון יום ראשון: סקוואט 47.5, 60, 72.5, 82.5, 95. בנץ' פרס- 30, 40, 45, 55, 60. מתח: 8, 5, 4 אני עושה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית