מאימון עם משקולות מתברגות ופלטות אפשר להתפתח יפה, אני התפתחתי מתוכנית ab טוב מאוד. עם אתה יכול לקנות מוט אז יכול להיות עוד יותר טוב כי עם הדאמבלים קשה לעלות משקל והקפיצות גדולות ועם המוט יותר נוח לעלות משקל, כדאי מאוד שתקנה ספה בשביל לעבוד על החזה בלחיצות...