תגובה אחרונה ע"י Jextrick
-
J
ייעוץ אני בצבא ואין מכון כושר , מה אפשר לעשות?
בגלל זה אני מחפש סוג תרגילים כזה שאני כן יוכל להתפתח עד כמה שאפשר , כאלה שכמעט ולא מצריחות משקולות -
J
ייעוץ אני בצבא ואין מכון כושר , מה אפשר לעשות?
אז ככה אני רוב הזמן בצבא ואין לי חדר כושר... יש לי רק משקולת של 6 קילו ואת עצמי , מה שאני בעצם עושה עד עכשיו זה כמה שכיבות שמיכה כמובן עם סטים ומסודר והכל ואני מחפש תרגילים טובים לפיתוח גוף ללא צורך במשקולות או מתקנים כלשהם אם יש לכם תוכנית אימונים טובה ותרגילים טובים לפיתוח גוף אשמח אם...
