תגובה אחרונה ע"י proprotein
-
P
תסמונת שינה דחויה
בכלל לא הלוואי וכן לפחות הייתי מרוויח קצת כסף 😆 לצערי אני מכיר את כל הנושא של בעיות שינה, כפי שאתה רואה מהשעה שאני כותב ,ויודע לפעמים אין ברירה,אתה לא חייב לקחת את דעתי,אבל ככה אני חושב- proprotein
- תגובה #27
- פורום: כללי
-
P
תסמונת שינה דחויה
לפעמים אין ברירה גם חוסר שינה פוגעת בשעון הביולוגי, לפעמים צריכים דחיפה כזו לא גדולה רק על מנת לחזור לעצמנו, ואז תוספים למינהם או כדורי שינה עוזרים,חוסר שינה זה לא צחוק,לא רק מבחינת עצימות אימונים והאפקטיביות שלהם ,אלא שחוסר שינה משפיע על כל איכות החיים,אני יודע שכשאני לא ישן אני עצבני...- proprotein
- תגובה #25
- פורום: כללי
-
P
תסמונת שינה דחויה
בנוסף למה שכבר המולץ לך, במידה וזה לא יעזור , אתה יכול לשים לב למספר דברים, למשל לא לעשות אירובי משהו כמו 3-4 שעות לפני השינה, אני מניח שאתה מפריד בין האימוני כוח לאימוני האירובי, או שלפחות אתה עושה אירובי קצר אחרי אימוני כוח אצלי בתקופות של למשל מבחנים,אימונים, ולוחות זמנים צפופים אני משתמש...- proprotein
- תגובה #23
- פורום: כללי
