שבת שלום לכולם ,
אחרי המון תוכניות כושלות והזויות , לפני מספר שבועות עברתי לSS . מכיוון שאני די חדש בתכנית ( כ- 3 שבועות ) , יש לי מספר שאלות .
1. אין לי זמן ל- 3 אימונים בשבוע לכן אני עושה רק שניים , ומעלה משקל בהתאם , הייתם ממליצים לי לעבור תוכנית או להישאר במתכונת בנוכחית ?
2. חימום...