תגובה אחרונה ע"י Shady
-
S
ייעוץ עזרה בתוכנית אימון במסה.
כמה סטים מומלץ לכל תרגיל? כמה תרגילים על כל חלק? מה זאת אומרת נפח ועצימות? אני עכשיו מנסה להרכיב משהו ותודה רבה לך על העזרה! ---------- התגובה התווספה ב 20:44 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:32 ---------- תוכנית AB קלאסית שלוש-ארבע פעמים בשבוע. . . אימון A תרגיל מספר סטים טווח חזרות... -
S
ייעוץ עזרה בתוכנית אימון במסה.
יש תנועות שאני מוגבל בהם. מה רע בתוכנית שאני עושה? אפשר הסבר? -
S
ייעוץ עזרה בתוכנית אימון במסה.
חצי מזה אני לא יכול לעשות כי אני אחריי פריקת כתף. דדליפט אני עושה וסקוואט אני עושה. אתה יכול לעזור לי להרכיב תוכנית? או לפחות איזה תוכנית עדיפה? AB ABC או מה עדיף למאסה? -
S
ייעוץ עזרה בתוכנית אימון במסה.
אתה יכול לכוון אותי? מה ליקרוא איפה לחפש? -
S
ייעוץ עזרה בתוכנית אימון במסה.
אני מיתאמן כבר יותר משנה וכבר חודש אני עושה מסה. גובה:180 משקל:85 לוקח אבקת חלבון אני עושה את התוכנית הזאת כבר חודש אבל לא בטוח שזה מה שאני צריך. אני גם לא יודע אם זה מספיק אימון אחד על כל חלק פעם בשבוע. אשמח להמלצות. תודה...
