תגובה אחרונה ע"י Hilel
-
H
כאבים בעצמות השוקיים - Shin Splint ובחירת מדרסים
יש לי פציעה שאני גורר כבר קרוב לשנה, שמונעת ממני לרוץ, ולהתאמן לקראת הצבא, בעקבות אבחון לא נכון עשיתי שטויות ועכשיו אני צריך עזרה באיך ממשיכים. הקדמה - לפני שנה בערך התלוננתי בכאב בשתי השוקיים סביב עצם הTibia בחלק הפנימי של הרגל, בשליש התחתון של העצם, הכאב הפויע תחילה בהתחלה של הריצות, ודי...- Hilel
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
H
עזרה בהכנה לגיבוש - תזונה ואימונים
איזה פציעה יש לך, שברי מאמץ ?- Hilel
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
ייעוץ עלייה במשקל - שומן או שריר ? (מסה)
אני מתאמן מתחיל בחדר כושר, בחודש האחרון התחלתי תקופת מסה. רציתי לעשות SS, ובגלל כמה אילוצים נאלצתי לבצע שינויים בתוכנית. אני יודע שזה לא דבר מומלץ, אבל אני לא סומך על המדריך מספיק בשביל שינחה אותי לעשות נכון חלק מהתרגילים (PC, ודדליפט), לכן אני עושה במקומם כמה תרגילים שעובדים על אותם שרירים... -
H
ייעוץ בקשר לסקוואט בסמיט.
ככל הניראה בעוד חודש יהיה לנו מקום להתאמן עם ציוד נורמאלי - כולל מוט חופשי. כרגע בתור אילוץ אנחנו משתמשים בסמית. ד"א הטכניקה של התרגיל משתנה אם עושים בסמית ? כי את הטכניקה למדנו מסרטונים ומאמרים ברשת שמדגימים על המוט החופשי. -
H
ייעוץ בקשר לסקוואט בסמיט.
אם נצא מנקודת הנחה שסקוואט בסמית לא שווה הרבה (ע"פי רוב התגובות כאן), בהיעדר מוט חופשי רגיל, האם ניתן להשתמש במוט "W" לצורך הסקוואט ? יש בכלל הבדל בין סקוואט עם מוט W לבין סקוואט במוט חופשי רגיל ?
