תגובה אחרונה ע"י isaac3232

  1. I

    ידיים לא פרופורציונאליות

    ;asg3aהיי בזמן האחרון שמתי לב שיד ימין שלי הרבה יותר סוסה משמאל,אני לא מתאמן עליה יותר ויוצא שהיא יותר נפוחה. מה אפשר לעשות כדי לתקן? לעבוד יותר חזק על שמאל? תודה
  2. I

    מכירה Twinlab Daily מולטיויטמין

    -----עדכון--- נותרו רק 2 קופסאות,כל הקודם זוכה
  3. I

    מכירה Twinlab Daily מולטיויטמין

    מוכר מולטי של TWINLAB DAILY CAPS ללא ברזל בקופסא של 90 קפסולות. נקנה לפני חודש מוכר במחיר עלות של 60 שקל. איזור ירושלים נא לפנות בהודעה פרטית או במייל : [email protected] ;susss
  4. I

    ייעוץ בעייה בהגעה ל30-50 ג פחמימות

    אני מבין שצריך להיות בגרעון קלורי שלילי,מה שאני לא מבין אם אנשים פה סופרים את הקלוריות של כל מאכל שהם מכניסים לבטן במהלך היום..אני רואה את זה כבלתי אפשרי
  5. I

    ייעוץ בעייה בהגעה ל30-50 ג פחמימות

    לא אפקטיבי לרדת מתחת ל80 גרם פחממה?! אנשים פה מדברים על 20 גרם ב"חיטוב איכותי"!
  6. I

    ייעוץ בעייה בהגעה ל30-50 ג פחמימות

    מה שאני מנסה להסביר זה שאין לי כמות של 2 טונה 300 ג חזה עוף כל יום בבית-לכן אני אוכל ממה שכן אני מוצא. מה עושים במצב כזה?
  7. I

    ייעוץ בעייה בהגעה ל30-50 ג פחמימות

    אהלן! אני כרגע בחיטוב במשקל של 76 ומנסה להגיע לאיזור ה30-50 גרם פחמימה ביום. נורא קשה לי מפני שבכדי להגיע לכ150 גרם חלבון ביום,אני נדרש לאכול מה שיש בבית כגון יוגורטים 1%(כ10-15 ג פחממה כל אחד) או מוצרים שכיחים אחרים עם כמות טובה של חלבון. חוץ מזה שנודע לי שאחרי אימון צריך לצרוך עוד כ25-30 גרם...
  8. I

    ייעוץ אכילת גבינה צהובה/טונה כל יום..

    יש בסיס לטענה של הכספית בטונה (לא בריא כל יום)?
  9. I

    ייעוץ אכילת גבינה צהובה/טונה כל יום..

    התכוונתי שומן רווי... מה בנוגע לבעיית הכולסטרול בצהובה והכספית בטונה?
  10. I

    ייעוץ אכילת גבינה צהובה/טונה כל יום..

    שלום חברים יש לי שאלה ראיתי פה בפורום בהמלצות לתפריטי חיטוב למשל שהמון אנשים ממליצים לאכול גבינה צהובה וטונה בתפריט כל יום. מבחינת גבינה צהובה אני יודע שיש בה הרבה שומן טרנס וכולסטרול,ובטונה יש את העניין עם הכספית. האם לדעתכם בריא לאכול משני המוצרים הללו על בסיס יומי קבוע או לא? תודה
  11. I

    ייעוץ מה לקנות מ-3 מולטי ויטמין

    אז אתם טוענים שהטייונלאב הכי משתלם ויעיל? קראתי גם שעדיף מולטי כמו סנטרום שם הכמויות לא מופרזות וזה "ללכת על בטוח"...
  12. I

    ייעוץ האם תוכנית A B שכזו מספיקה 3 פעמים בשבוע ?

    המשקלים בתוכניות חיטוב שהעלתם אמורים להיות כבדים ברמה שמספר החזרות יוציא ממני את ה100 אחוז מאותו סט (ז"א המשקל הכי גבוה שאני יכול לפי חזרות)?! אתה בטוח שתוכנית של 9-12 סטים סה"כ מספיקה לאימון?
  13. I

    ייעוץ אבקת חלבון ומכס שקשור למשרד הבריאות

    ויטהקוסט...
  14. I

    ייעוץ אבקת חלבון ומכס שקשור למשרד הבריאות

    אהלן חברה הזמנתי מאתר מוכר בחול 2 חבילות של אבקת חלבון אופטימום (כל אחת 2 ליברות) דרך UPS. הודיעו לי שהחבילות הגיעו לארץ (משלוח שעלה 60$!!) אך משום מה UPS החליטו שאני צריך לשלם 150 שקל על כל חבילה בכדי לקבל אישור ממשרד הבריאות בכיד להעביר את החבילה במכס. למישהו כאן זה קרה? מה אני עושה כדי...
  15. I

    ייעוץ הקיץ מתקרב ואיתו התפריט חיטוב!

    התוכנית אימונים שלי היא ABXABXX ו3 פעמים אירובי 40 דקות בשבוע... איך שאר הערכים (שומן,חלבונים,פחמימות) בתפריט?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית