תגובה אחרונה ע"י Clock

  1. C

    ייעוץ תכנית AB שבניתי למסה**~*

    אז מה אתם אומרים שבלי סקוואט דדליפט ופרס אין כזה דבר תכנית טובה?? אני בטוח שאפשר לעשות תכנית טובה בלי התרגילים האלה בגלל זה פתחתי אשכול כדי שתעזרו לי,אם הייתי רוצה SS לא הייתי צריך את העזרה שלכם...
  2. C

    ייעוץ תכנית AB שבניתי למסה**~*

    טוב שיניתי את התכנית, שנה הבאה דברו איתי על SS A לחיצת חזה 5-7X3 לחיצת דאמבלים בשיפוע חיובי 3X8-10 פרפר שיפוע עליון 2X8-10 לחיצת כתפיים בישיבה3X8 הרחקת כתפיים 3X12 מקבילים 2X6-8 B מתח רחב 3X6-8 חתירה ביד אחת 3X8 כל יד משיכה של קבל בישיבה 8-10X3 לחיצת רגליים במכונה 3X8 פשיטת רגליים במכונה 3X8...
  3. C

    ייעוץ תכנית AB שבניתי למסה**~*

    הייתי בכיף רוצה לעשות SS אבל הטכניקה של התרגילים קשה ואין מי שילמד אותי
  4. C

    ייעוץ תכנית AB שבניתי למסה**~*

    אני גובה 180 שוקל 60 מתאמן איזה חצי שנה ולא התקדמתי כמו שציפיתי אני רוצה להתחיל תכנית שאתקדם בה כמה שיותר טוב עד הקיץ, ובכלל. על SS ויתרתי אז מה שנשאר זה AB . ABXABXX A בנצ פרס 3X5-6 לחיצת רגליים במכונה 3X8 מקבילים 3X6 B מתח רחב 3X6-8 לחיצת כתפיים עם דאמבלים בישיבה 3X6-8 כפיפת מרפקים בישיבה...
  5. C

    ייעוץ חדר כושר עוצר גדילה?

    יש הוכחות (מאמרים או משהו) שמראים שמכון לא עוצר גדילה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית