תגובה אחרונה ע"י RudeDude

  1. R

    תזונה ותוספים כמה סידן באמת נספג ממקורות צמחיים?

    מייק אל תקח את זה לא נכון, זה לא רומנטי, אבל אני אוהב אותך. אתה ענייני בטירוף אחי.
  2. R

    חשיבות הפחמימות בחיטוב ובכלל

    היתרון בצריכת פחמימות היא שככל הנראה תוכל לעבוד בנפח יותר גבוה, משמע ביצועים טובים יותר בחדר הכושר וככל הנראה שימור מסת שריר או בתקווה פיתוח יעיל יותר.
  3. R

    בחירת בית השקעות

    אבל בית ההשקעות עצמו לא מפזר סיכונים בשבילך?
  4. R

    ייעוץ סקוואט לואו בר מול היי בר

    סקוואט היי באר שם יותר לחץ על הארבע ראשי משום שיש יותר כיפוף בברך ולכן התנועה מסתמכת יותר על פשיטת הברך, משמע ארבע ראשי. זאת לעומת סקוואט לוא באר שם האגן הולך יותר לאחור, מה שגורם למתיחה יותר גדולה של ההמסטרינג והישבן ולכן למעורבות יותר גדולה שלהם. בקיצור, סקוואט היי בר עדיף לפיתוח הארבע ראשי על...
  5. R

    רוסיה- פאוארליפטר נהרג במהלך קרב ברחוב

    בבית משפט.
  6. R

    רוסיה- פאוארליפטר נהרג במהלך קרב ברחוב

    מזל שאתה לא שופט. זה רצח חד משמעי, ללא צל של ספק. זה פשוט אבסורד מה שאתה אומר.
  7. R

    תמונה כמה אחוז שומן אני?

    16-17 בתמונה השנייה נראה 12
  8. R

    סרטון סקוואט מספיק עמוק?

    דווקא לי זה נראה טוב. אני חושב שבוידאו אפשר להתבלבל לגבי העומק ולחשוב שאתה לא יורד מספיק, אבל אתה כן.
  9. R

    ייעוץ כאבים בכתף קדמי לאחר בנץ

    בדרכ זה גיד הבייספס שמתחכך לו שם בדברים
  10. R

    מצטלם גרועה.

    אל תעלב, כולנו חברים פה. הסיבה שאתה נראה קצת כמו שמנצ'יק, היא כי אתה קצת שמנצ'יק, ביחס לסטנדרטים של מתאמני כוח. יש לך היקף יד 34, משמע אובייקטיבית יש לך יד קטנה יחסית. פשוט תמשיך להתאמן וזה ישתפר. לגבי היקף הבטן פשוט תשתדל לא לצרוך יותר קלוריות ממה שצריך כדי לעלות (כוון ל-300 יותר מהניטרלי).
  11. R

    איפה ניתן למצוא את ההמבורגרים הכי טובים

    אהלן חבר'ה, אני במסע אחר ההמבורגר המושלם. יש יותר מדי מקומות עם מחירים גבוהים והמבורגרים קטנים בגודל ובינוניים בטעם. עצותיכם בבקשה
  12. R

    סרטון 200X1דד+100x1 בנץ' PR

    תשמע פער של 100 קילו ( או יחס של 1 ל-2) בין הבנצ' לדדליפט זה קצת תלול. אתה קצת מצחיק אותי. רק בגלל שאין לי כוח לחוב לראק לא אביא מספר. אגב, אני לא מתיימר להיות חזק יותר מפותח האשכול (לפחות לא בדד ובסקוואט), רק ציינתי שההבדלים תהומיים.
  13. R

    סרטון 200X1דד+100x1 בנץ' PR

    מה נסגר איתכם פאוורליפטרים שאתם עושים 200 דדליפט עם כזה בנצ'
  14. R

    כאב בעצם הבריח והכתף הקדמית

    @yonizarkh הגיוני דלקת בסופרהספינטוס? (הכאב יותר בכיוון האנטריור דלט).
  15. R

    כאב בעצם הבריח והכתף הקדמית

    אתמול בערב ניסיתי לשנות ולא הרגשתי שינוי משמעותי, הבעיה היא שהכאב הוא כרגע בכל התרגילים ולא רק בפולי. קח בחשבון שאני לא מתאמן מאז הפציעה. עוד משהו ספק משמעותי, כשאני מושך את הכתפיים למטה (סוג של כיווץ של הלאטס) ומסתכל לכיוון העליון הנגדי (אם הבעיה בכתף שמאל אז לכיוון ימין) אני מרגיש מתיחה באזור...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית