תגובה אחרונה ע"י Strongest

  1. S

    ייעוץ האם התפריט הוא טוב ומתאים?

    בס"ד תציין את הגובה ואת המשקל שלך.
  2. S

    ייעוץ עד כמה לאכול פחמימות במנה אחת?

    בס"ד עד שאתה שבע, אל תעמיס יותר מדי בארוחה אחת, אחרת הרבה ייקלט כשומן. עדיף לחלק את היום שלך ל6 ארוחות בגודל דומה.
  3. S

    ייעוץ עייפות בזמן אימון

    בס"ד תשתדל להתאמן בשעות הצהריים המאוחרות/ערב על מנת שמאגרי האנרגייה שלך יהיו מלאים ותהיה עירני יותר, דאג שעד האימון צרכת מספיק פחמימות מורכבות, תישן טוב... יכול להיות שאתה באובר טריינינג. תקפיד על צריכה מספקת של מים ונוזלים ואל תעבור את השעה ורבע באימון.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית