תגובה אחרונה ע"י akunamatata

  1. A

    ייעוץ איך הטכניקה סקוואט 275 ליברות

    כן זה 125 בדיוק _אם נדייק ממש אז 124.74 אבל תכלס אתה לא שובר מקביל היו כמה חזרות שהגעת עד המקביל אבל עדיין לא שברת.... אה וזה שאתה מקבל באונס לא אומר שאתה שובר מקביל
  2. A

    ייעוץ קטלבלס בתוכנית כוח איך אפשר לשלב?

    אתה יכול לפרט יותר מה זה EMOM ? סורי פשוט בחיים לא נתקלתי במושג הזה...
  3. A

    ייעוץ קטלבלס בתוכנית כוח איך אפשר לשלב?

    התוכנית שאני הולך לעשות היא SS (עישיתי אותה כבר ועברתי לליניארית הגעתי ל 130 סקוואט ו 160 דדליפט) הקטע הוא שעשיתי תאונה עם הקטנוע ואז גם נגמר לי המנוי אז אני לא מתאמן בסביבות החודשיים בקיצור בניתי מכון קטן בבית למה שאני צריך(בנצ' סקוואט ודדליפט) והביאו לי גם 3 קטלבלס של 16,24,32 השאלה שלי היא...
  4. A

    סרטון סומו דדליפט 152KG

    הולמס פלייס קריון? איך אני שונא את הפלטות של המכון הזה
  5. A

    מבולבל - למי להקשיב?

    תחשוב על זה ככה עד שלא תעשה תרגילים מורכבים אתה תשאר מתאמן מתחיל גם אם תעשה מכשירים שנתיים ולא נגעת בסקוואט או דדלפיט אתה תחשב מתאמן מתחיל אז עדיף לך להתחיל עכשיו עם התרגילים המורכבים ולהיות "מתאמן מתחיל" עכשיו מאשר בעוד שנתיים מבין?
  6. A

    כמה שאלות לפני שמתחיל 5x5

    לא עדיף במדקאו לעשות מתח במקום חתירה? כי גם ככה יש מלא עומס על הגב התחתון
  7. A

    ייעוץ ליניארית של ביל סטאר

    הוא טוען שהוא עשה 2 סבבים של 8 שבועות... עם דילואד באמצע
  8. A

    אי קבלת מוצר.

    מאיפה הזמנת?
  9. A

    ייעוץ כמה GH יעזור לי לגבוה?

    לא יעזור
  10. A

    כאב בשריר שבין הרגל למותן כנראה עקב סקוואט

    גם לי היה את זה פעם אחרי כמה חודשים של סקוואט הכאב פשוט עבר
  11. A

    טקסס?

    תודה אחי!
  12. A

    טקסס?

    אפשר קצת הסבר על התוכנית?
  13. A

    טקסס?

    טוב עם SS סיימתי ב 125 סקוואט ו 160 דדליפט ואני לא יכול למשוך אותו יותר התחלתי ליניארית והורדתי את המשקלים ל 115 סקוואט ב 140 דד הקטע שנראה שהתוכנית קלה מידי (למרות שהורדתי משקלים זה מרגיש לי ממש תוכנית קלה)\ ואני רואה פה הרבה מדברים על טקסס מישהוא יכול להסביר קצת על התוכנית בבקשה?
  14. A

    מה הכמות המומלצת של קפאין לצריכה לפני אימון?

    מה הכמות המומלצת לאדם ששוקל 75?
  15. A

    כאבים בגב כנראה בגלל סקוואט

    זה מתאים להיי באר עדיף כבר שתתחיל להתרגל לכאב....
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית