תגובה אחרונה ע"י WannaBeFree

  1. W

    מעוניין לשנות את האימונים שלי- שאלות בנושא

    אני בן 18 בקרוב, 1.81 מטר, 75 קילוגרם. אני לא יודע כמה שומן וכמה מסת שריר יש לי (איך בודקים את זה?) אני מתאמן ב"אחריי!" כבר כמעט שנתיים. האימונים כוללים ריצות ארוכות, ספרינטים, שקי חול, אלונקות (שעליהן שקי חול כדי לא לסכן אנשים), שכיבות סמיכה בצורות שונות, זחילות, כפיפות בטן, מתח ומקבילים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית