תגובה אחרונה ע"י אברהם1995
-
א
קרוספיט - הפאוור סנאץ'
שלום לצוות האתר. המאמן שלי הביא לי את תוכנית האימונים "CrossFit" והיא נראית ככה: אימון 1: קלין אנד פרס 6 סטים 3 חזרות (להעלות משקל כשאפשר) שכיבות סמיכה 3X30 על מהירות חתירה 5 סטים: 5, 3, 3, 1, 1 קפיצות (ברכיים באויר) 3X20 דדליפט\גוד מורנינג (להחליף פעם בשבועיים) 5 סטים: 5, 3, 3, 1, 1 כפיפות...- אברהם1995
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: קרוספיט/Crossfit
