תגובה אחרונה ע"י kapach
-
K
ייעוץ לגבי SS
גבר אם אתה תתחיל להתאמן כוח בימים עוקבים אתה תפצע.... מה זה הימי פעילות ההזויים האלה של המכון? למה אתה נרשם בכלל למקום כזה? וגם אל תשכח שיש דברים בלתי מתוכננים שיכולים לגרום לך פתאום לפספס אימונים וכאלה ובגלל זה...תעשה FBW בימים לא עוקבים תוכנית כוח כמובן, שני אימונים בשבוע. כי עם ה AB האלה אתה... -
K
ייעוץ אימונים בחיטוב
תשמע אני לא יודע אם זה חיטוב ראשון שלך אבל נראה לי שאתה יוצא קצת מפרופורציות. דבר ראשון איזה סוג של דיאטה אתה עושה, דל פחממה? אל תשכח שאתה במינוס קלורי, ועוד אם אתה עושה דל פחממה לבצע FBW של 3 פעמים בשבוע זה כבר קשה...על דל פחממה אנשים מסיימים 2 אימונים ולא רוצים בכלל לשמוע על השלישי כי לגוף אין... -
K
ייעוץ פוש אחרון לחיטוב
כשאני עשיתי חיטוב על בסיס של דיאטה אנאבולית הדוקטור מזהיר בספר שלא לעבור את ה 20-30 דקות ליום, וזה עוד כשאתה הרבה יותר מוגן מאשר בדיאטה דלה על בסיס של חלבונים ולא של שומנים. ככה שאם אתה לא רוצה לאבד את כל השריר שבנית עד עכשיו (יחס של 50 : 50 לכל ק"ג שתוריד מעכשיו) אני לא ממליץ לך על "לתת פוש"...- kapach
- תגובה #26
- פורום: תזונה ותוספים
