תגובה אחרונה ע"י L0TUS

  1. L

    מכירה ספה מתכווננת שמתאימה גם לסקוואט, מוט ודאמבלים עם 100 קילו

    שלח תמונה בפרטי
  2. L

    ייעוץ לא מקבל נפח בחזה

    אני נמצא בקטגוריית משקל של עד ל67KG. בנוגע ל"אימון פונקציונאלי" כמעט ולא מצאתי מידע בנושא. נתקלתי רק בסרטון הבא: שברוב האימון יש שימוש במיכשורים שאין לי בהישג יד וגם לא במכון כושר.
  3. L

    ייעוץ לא מקבל נפח בחזה

    תודה על התגובה המתחכמת, ודווקא כן בדקתי. אני מתארגף 3 שנים באיגרוף תאילנדי תחת קטגוריית משקל מסויימת ( שאסור לי לעבור אותה כרגע) SS לא התאימה לי (וכן אני יודע שעכשיו יבואו אנשים ויגיד מה מו מי אבל מניסיון שלי לא מציתי את עצמי בתוכנית גם מבחינה מנטלית וגם השילוב יחד עם האימונים של האיגרוף) תודה...
  4. L

    ייעוץ לא מקבל נפח בחזה

    קצת נתונים: שוקל 64. גובה 172 ס"מ גיל: 16 עובד לפי התוכנית שנמצאת כאן: http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/ הABC. בלחיצת חזה אני דוחק 70 קילו, אני מתחיל...
  5. L

    ייעוץ האם ההתקדמות שלי מבחינת משקלים סבירה?

    התחלתי מ0 - ציינתי באשכול שאלו החודשיים הראשונים במכון. ואני מדבר ביחס למשקל ולפרק הזמן האם זה בסדר? או שאולי אני בפיגור ביחס לממוצע?
  6. L

    ייעוץ האם ההתקדמות שלי מבחינת משקלים סבירה?

    רציתי לדעת האם ההתקדמות שלי מבחינת משקלים בסקוואט ובבאנץ' בSS סבירה? אני מתאמן סך הכול חודשיים בSS ( ובכלל במכון ) נתונים: משקל: 62. גובה: 1.73. גיל: 16. סקוואט: 70 קילו, 3 סטים 5 חזרות. באנץ: 54 קילו, 3 סטים 5 חזרות. האם זה נחשב כסביר? או שאני בפיגור יחסית?
  7. L

    תמונה מסה או חיטוב? חד וחלק!

    מסה ללא ספק כבר הבנתה, בהצלחה.
  8. L

    תמונה בן 17-Back.

    נראה מסיבי, כבוד.
  9. L

    הפציעות הכי קשות בלונדון ();

    חסמו את כמעט כולם 😲, האחרון ממש טוב 🤩
  10. L

    תמונה השינוי שלי מתחילת השנה -מטרה הבאה : 90 קילו !!

    יישר כוח, אחלה עבודה !
  11. L

    תמונה כמעט חודש ראשון של SS, תמונות לפני ואחרי

    2.5 קילו אחי תודה, מסטיק בזוקה בדרך אלייך. תודה אחי מטרת האשכול הוא יותר לעדכן ולראות את השיפור. תודה אחי
  12. L

    תמונה סוף חיטוב

    אל תרגיש לבד ;maeq
  13. L

    תמונה כמעט חודש ראשון של SS, תמונות לפני ואחרי

    שלום לכולם, כמעט חודש שאני כבר מתאמן בתוכנית SS, [ http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=31310 ] תמונות מלפני חודש: אומנם בתמונות לא רואים שיפור מסיבי אבל אני חייב לציין שאני מרגיש בשיפור + שינוי, במיוחד ברגליים לא יודע כול כך איך מצלטמים בפוזות האלה חחח facepalm נמשיך לעדכן בהמשך 😃
  14. L

    ייעוץ תוכנית לפני SS

    חחחח מה זאת אומרת מאחורי מחשב? אתה קצת מצחיק אותי. גם אני לא מזמן התחלתי ב-SS ביקשתי מהמאמן שיבוא לראות עם הטכניקה של הסקוואט שלי טובה, הוא עשה פרצוף ואמר שלא מומלץ בגיל שלי ועוד כמה חארטות של חסר ידע. לא הקשבתי לו, הסרטתי את עצמי העלתי לפה בדקתי עם הסקוואט טוב קיבלתי ביקורות והמשכתי בתוכנית...
  15. L

    ייעוץ תוכנית לפני SS

    אם כול הכבוד ל"מאמן" אין לו זכות להגיד לך להפסיק את הסקוואט, תזכיר לצוציק הזה שאתה משלם חודשית על המכשירים כביכול במכון הכושר יש לך את היכולת גם לעשות דדליפט 500KG ( חח סתם צוחק ). אל תוותר, תמשיך בSS תעבוד על טכנקיה ותעלה במשקלים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית