שלום לכולם .. אשמח אם תעזרו לי אני מתאמן בערך חצי שנה אך הבעיה שלי שאני לא מצליח להתמיד אני מתאמן חודש ואז מפסיק לשבועיים ואז יורד במשקלים.. כמו כן אני לא יודע בדיוק איך לאכול נכון בהתאם לאימונים שלי ואני מרגיש שאין תוצאות .. אשמח לדעת מה אחוזי השומן שלי ומה דעתכם בשביל לדעת איך אוכל להשתפר...