תגובה אחרונה ע"י ShahafYM

  1. S

    ייעוץ ירקות מבושלים

    סתם ליידע כללי... אם אתה מאדה קצת גזר אתה סופג את הויטמינים שלו בצורה יותר טובה... ברוב הירקות האחרים בישול רציני יהרוג את הויטמינים בירק אז אם כבר לאדות ולא יותר מ 2 דקות.
  2. S

    ייעוץ פחממות ושאר ירקות

    הבנתי... אז אם אני רוצה להוריד אחוז שומן נניח אני צריך להוריד פחממות על חשבון הפחממות שאני מקבל מירקות?
  3. S

    ייעוץ פחממות ושאר ירקות

    אני אוכל המון ירקות אבל אני לא מחליף את זה על פחממה אחרת אני לא מתייחס לזה כמעט... אני מטר 70 ושוקל 70 וקצת ואני לא יודע מה הRMR שלי או איך בודקים אותו...
  4. S

    ייעוץ פחממות ושאר ירקות

    אם אני יכול לאכול רק ירקות בתור פחממה ואם הערכים שלי נכונים או לא ואם לא מה אני צריך להוסיף
  5. S

    ייעוץ פחממות ושאר ירקות

    שלום, אני חדש בפורום אבל מתאמן בסביבות 4 שנים(שנה וחצי חדר כושר ומאז שהתגייסתי עצמאי פחות או יותר, מה שאפשר בהתחשב במגבלה של הזמן) עכשיו ראיתי תפריטים של כמה אנשים שמחשיבים ירקות כפחממה רלוונטית לגמרי... תקנו אותי אם אני טועה אבל אני הייתי בטוח שצריך לשלב פחממות ממקורות שונים והפחממות שהגוף מקבל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית