תגובה אחרונה ע"י oriel29

  1. O

    פיזיותרפיה לגב תחתון

    יוני, יש מצב להתייעצות איתך אחד על אחד? לא דרך הפורום? אתה נשמע מבין עניין, ואני בדיוק מחפש מישהו שיעזור לי
  2. O

    איך התפריט ואיך התוכנית אימונים?

    מר משה, הייתי שולח לך הודעה פרטית, אבל המערכת מאפשרת זאת רק למשתמשים וותיקים אנא מחק את כול ההודעות שלי, ואת שם המשתמש שלי, כמו כן, הסר אותי מרישומי האתר שלך, כולל המידע הפרטי שנאסף מרישום דרך פרופיל הפייסבוק. בהצלחה לכולכם
  3. O

    קריאטנין של met-rx - מינון ואופן צריכה

    תהיה רגוע, אני בחור בן 30+ עם תואר שני, תרגיע מעט עם ההתנשאות אתה יכול להכנס לאתר היצרן ולראות מה היא מכילה, http://www.metrx.com/productpages/?product=014730 והשאלה היא בדיוק בגלל זה: את צריכת קריאטנין המומלצת ואת כול עניין העמסות, כבר הבנתי מהמאמר בפורטל - אני יודע לקרוא (כבר סיכמנו את זה...
  4. O

    קריאטנין של met-rx - מינון ואופן צריכה

    קניתי (במחיר טוב דווקא.) Amped NOS של מטרקס כמה שאלות : 1. למישהו יש נסיון עם המוצר? דעתכם? 2. בהנחה שאני מוותר על העמסה בהתחלה, ומתאמן 3 פעמים fbw בשבוע, הצריכה צריכה להיות שונה, בין יום אימונים ליום מנוחה? האם לוותר על התיסוף בימי מנוחה או סופ"ש? תודה לעונים
  5. O

    איך התפריט ואיך התוכנית אימונים?

    מקובל לגמרי, אין שום בעיה לתרגל נכון להגיע להישגים מפוארים, בכול גיל. בכול זאת, הגישה של "גוף אינסטאנט" היא הבעייתית, ואנחנו לא נכנסים בכלל לדיון של ההשפעות של הטלוויזיה ועולם הפרסום על בני נוער. מליון ואחת ילדים שלא מזיזים את עצמם עד גיל 15-16 (שגם מעשנים ושותים..) ופתאום רוצים "גוף" נסכם...
  6. O

    איך התפריט ואיך התוכנית אימונים?

    א. כול מה שאמרת על הדרגתיות, אני מחזק ב. באשר להקפדה על טכניקה, אלא אם מדובר במאמן אישי, (לא נראה שזה המקרה) צעירים נוטים להפצע בגלל התלהבות ובגלל חוסר סבלנות לגבי התוצאות עבודה עם משקלי גוף בהתחלה, מונעת אותן, כי אי אפשר להעמיס יותר ממה שיש, וכי הכח הזמין, גדל באופן ליניארי עם מסת המשקל...
  7. O

    איך התפריט ואיך התוכנית אימונים?

    לא מטיף לכלום, מדובר על בחור בן 14 - בתחילת דרכו הספורטיבית ההמלצה שלי עומדת באינה! - קודם כול ספורט מסורתי (ראית את הנתונים שלו ? גובה משקל?) גדילה והתחזקות טבעית, בעיקר כדי למנוע פציעות "התלהבות" בחדר כושר אחר כך הוא בוודאי ירצה לגדול ולהמשיך, וגם יהיה לו קל יותר.
  8. O

    איך התפריט ואיך התוכנית אימונים?

    חברה, אתם נותנים עצות בסגנון ss לבחור בן 14?? במשקל 49 ק"ג?? עם כול הכבוד, בגיל הזה אתה לא אמור להתאמן בחדר כושר, ישנו עוד תהליך התפתחותי ארוך, מסת השריר בגוף עוד תבנה באופן טבעי, בגיל הזה, ההורמונים עוד אינם מאוזנים,אפילו ההתפתחות המינית עדיין לא הסתיימה. ולכן, כול המלצה על תפריט תזונה מבלי...
  9. O

    העלאת מסת שריר גיל 15

    זה ציטוט מתוך המחקר שהובא כאן - שים לב שזו מחקר קצר טווח (12 שבועות בלבד) הוא אינו לוקח בחשבון השפעות לטווח ארוך ואיננו מדיד בשנים כמו כן, מספר המשתתפים הוא מיקרוסקופי, בהשוואה למחקרים רפואיים השוואתיים וסטטיסטיים, לא הייתי שם את מלא המשקל על הנאמר שם, ובוודאי זה אינו תחליף להוועצות עם רופא...
  10. O

    תוצאות האימונים

    ההמלצה החמה שלי אלייך (מחולקת לשניים) 1.פחות שאלות קש - יותר זמן על ההליכון/אופניים/בריכה/חדר כושר... 2.זה יקח זמן! כמה? תלוי ומשתנה - גנטיקה, תזונה, סף מאמץ, יכולת, והתמדה.
  11. O

    כאב בגב ואימונים

    אני הייתי בטיפול כירופרקטי כמה פעמים, לומר בוודאות שמדובר במחולל ניסים? לא ממש יש לשיטה כמה וכמה חסרונות ברורים 1. עלות - לרוב, מדובר בטיפולים פרטיים, הם עולים לא מעט, ויש צורך בסדרה של טיפולים 2. זוהי איננה טכניקה נרכשת (פלדנקרייסט/יוגה/פילאטיס) - בה אתה יכול להעזר במדריך, ולאחר מכן להמשיך...
  12. O

    כאב בגב ואימונים

    א. כמו שאמרנו, אם כואב לך, אל תעשה את זה, לא משנה מה נתגלה ע"י בדיקות ההדמיה, הכאב הפרטיקולרי - (או מידת הכאב המעשית) היא שקובעת ב. תנסה עוד שיטה אלטרנטיבית לפני שאתה מתיאש (פלדנקרייסט/יוגה/כירופרקטיקה/פילאטיס) ככול שתחזק את רצועת בטן והגב ותדאג לגמישות מפרקית, כאבי הגב והתדירות שלהם יפחתו...
  13. O

    מקסימום אירובי

    כמו שהציעו לך, תעברי על המאמרים בפורטל 1. אין ניסים וקסמים - לא תאבדי אחוזי שומן/משקל בשבוע או חודש אחד, - זה תהליך, אם עושים אותו נכון גם אפשר לשמור על התוצאות.. 2. אל תשקיעי את כול כולך בפעילות אירובית - קראי את המאמר בפורטל - לפעמים גרעון קלורי גדול מידי, דווקא עלול לפגוע , 3. גם אין לך מה...
  14. O

    2 שאלות קטנות

    ודני, אני אמנם חדש פה - אבל בהחלט מציע את עזרתי (בחינם כמובן - אני לא מרוויח מזה כלום ושום דבר) לכול מי שמנסה או רוצה, להגמל מעישון, תהליך שאותו עברתי בעצמי, אחרי שנים ארוכות של תפיסה מחשבתית ש"לעולם לא אצליח להגמל/לא רוצה להגמל/כיף לעשן וכו' וכו'" והנה המקור הספציפי (יש עוד המון מחקרים, נו...
  15. O

    2 שאלות קטנות

    ta31 - אין כזה דבר - להוריד בכמות או להפסיק בהדרגה - ניקוטין הוא סם ממכר, וכמו כול סם נרקוטי, צריך לעבור תהליך גמילה מסודר למזלך, אתה עוד צעיר - אז את ההרגל עצמו עדיין קל להפסיק - באשר לסימפטומים הפיזיים - כמו בכול גמילה, זה תהליך לא נעים למזלך, הגוף מתנקה, באופן יחסי, בצורה מהירה מהניקוטין
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית