תגובה אחרונה ע"י arielakarel

  1. A

    ייעוץ החזרה האחרונה הכי חשובה?

    יש באמת אופציה לשים פי 2 משקל ולעשות רק חזרה אחת .. ועכשיו בלי ציניות, אמרו לי את זה ביותר ממקום אחד, שכל עוד לשריר נוח והוא מרים מה שהוא יכול, בלי להתאמץ ולנסות מעבר אז הוא לא יגדל.
  2. A

    ייעוץ פיזור הארוחות במהלך היום

    תודה
  3. A

    ייעוץ החזרה האחרונה הכי חשובה?

    מישהו אמר לי פעם שהחזרות האחרונות הם הכי חשובות כי השריר מתאמץ הכי הרבה או משהו כזה. האם זה נכון? אני מתאמן לבד בבית ואין מי שישמור עליי בדחיקת חזה במוט, ולכן אם אני לא לגמרי בטוח אז אני לא עושה את החזרות האחרונות כדי לא להיתקע, האם זה דופק לי את כל האימון ואני סתם מבזבז את הזמן ?
  4. A

    ייעוץ מאיפה לקנות ציוד ביתי

    אני קניתי ביד 2.. תקופה ארוכה לא היה כלום ואז יום אחד מישהו פרסם שהוא מוכר את כל הסט שלו במחיר מציאה וקפצתי על זה ... אם אתה לא לחוץ ממליץ לחכות
  5. A

    ייעוץ פיזור הארוחות במהלך היום

    תודה על המענה המהיר הלינק השני באמת קשור למה ששאלתי אבל לא הבנתי איך הראשון קשור. ובסופו של דבר עושה רושם שגם מי שכתב את המאמר לא באמת יודע מה התשובה, הוא בסך הכל אומר שזה לא בטוח שצריך לחלק את הארוחות . אם כבר זרקת משפט כזה, אולי תסביר? ועוד שאלה עכשיו אני שם לב שבארוחה הזאת של 350 גרם חזה...
  6. A

    ייעוץ פיזור הארוחות במהלך היום

    אני בתקופת מסה, מנסה להעלות במשקל - בעיקר מסת שריר ולא שומנים. והשאלה שלי אם אני אוכל בארוחה אחת 350 גרם חזה עוף. זה יוצא בערך 80 גרם חלבון בארוחה אחת . האם זה רע? האם חייבים לפזר במהלך היום? או שזה בסדר? ברור לי שמומלץ לפזר לכמה שיותר ארוחות, אבל אין לי זמן ואין לי יותר מדי זמן בבית .. מה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית