תגובה אחרונה ע"י danielxD
-
D
התחלת אימונים
שלום, אני רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר וגם בבית תחילה(עדיין אין לי עוד חדר כושר עוד פחות או יותר שבוע יהיה) ואני רוצה לבנות תכנית גם ביתית וגם לחדר כושר שתתאים לי הנתונים שלי הם: גיל:15 גובה:1.77 משקל:53.7 אחוז שומן:15.7% בינתיים אני עובד בבית בצורה כזאת: 20x3 שכיבות סמיכה 20X3 כפיפות בטן 20X3...- danielxD
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
